月经不调是女性常见的一种妇科疾病，常表现为月经周期紊乱，经血量、经血颜色出现异常等，月经不调会引起痛经，甚至不育等严重后果，对女性的影响很大。引起月经不调的原因有很多，有些是疾病引起的，有些是由于饮食和不良神火习惯引起的。调理饮食也可以有效调理月经不调，那么月经不调如何进行饮食调理？调理月经不调的饮食有哪些？

1、饮食调理方案

1、山楂调理

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒 中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

2、酒水调理

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块 行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

3、牡丹花粥

牡丹花（阴干者）6克（鲜者10-20克），粳米50克，白糖适量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。用法：空腹服，每日2次。功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。

2、月经不调的分类

1)闭经：原发闭经：年龄超过13岁，第二性征未发育，或是年龄超过15岁，第二性征已发育，月经还未来潮;继发闭经：正常月经建立以后月经停止6个月或按自身月经周期计算停止3个周期以上。

2)月经周期紊乱

3)经期延长

4)月经量过多或是过少

5)围排卵期出血：两次月经中出血

3、经期饮食禁忌/biaoti]

1、饮品类

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2、蔬果类

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。