月经期是女性比较特殊的时期，在这个时期是不能随便做什么的，有些事情在经期不宜做，如果不遵守经期的饮食原则和习惯，就很容易造成身体不适，严重的还会导致痛经。那么，女人经期不能做哪些事？经期不宜做的事情有哪些呢？

1、经期不能做的五件事

一、不能节食

很多女孩认为在月经期间减肥是最有效果的，其实这是错误的做法。节食也不见得体重会减轻。当女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，所以，在这段期间奉劝爱减肥的女生们，还是好好的休息，等生理期过后，再节食来的比较恰当。

二、不能行房

此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入女性私处内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，感染子宫内膜，导致私密部位的瘙痒，严重的会因此患上妇科病。这些妇科疾病如果处理不当或者长期不处理，就会引发更多疾病，如女性私处炎、肿瘤等严重疾病。因此，私处保养就变得非常重要。

三、不能吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易长痘。如果在长痘初期没有采取有效措施导致痘痘感染恶化，或有丘疹脓包现象产生，这其实是皮肤对你作出的警告，所以别再忽视肌肤问题了!

四、不能涂抹丰乳霜

经期期间，是肌肤变化最敏感的时期。因此，最好不要使用刺激性或营养性过高的丰乳霜，为安全起见，甚至不建议使用敏感性肌肤使用的护肤品。其实在月经期间，女人体内的卵巢动情激素会24小时等量分泌。所以，这个时间段是刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪饱胀度的重要时期。

五、不能乱吃补药

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机。正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。

温馨小贴士：经期是女性每月的重要时期，可以帮助女性健康发挥作用。如果在这时间内不好好保护你的经期，做出伤害身体的事情，那么伤害可能更大。

2、经期喝红糖水好处

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

三、红糖水适合食用人群

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

四、经期应该怎么喝红糖水

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

红糖对女性来说是生活中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。

红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

温馨小贴士：红糖水虽然对月经来说效果不错，但是红糖水不能天天喝，适量的喝比较好，且不能空腹饮用。