肾脏具有排毒的功能，所以很多肾脏不好的人排毒系统也会受到影响，很多人都觉得只有男性会出现肾脏不好的情况，其实女性也是容易出现的，而且肾脏不好是可以从一个人的脸色看出来的，那肾脏不好脸会怎么样？肾脏不好的症状从女性脸部看？

1、女性肾脏不好表现

肾脏不好时，很多人都会出现有脸部浮肿的症状，通常是出现在晨起后脸部或眼睑部位。病变不同在脸上的表现也会有所不同，如：肾阴虚患者，颧骨周围会出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑；肾阳虚患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉等。

2、男性肾脏不好表现

当肾脏不好时，男性的脸颊两侧上下会出现灰色或黑褐色，这是由于主要两边肾脏的排毒和解毒功能出现异常时，就会对应的反映在左右两边脸上。其次，当男性整个面色都发灰或发黑，一脸病态时，则可能是慢性肾病的表现了。常常还会伴有腰膝酸软及排尿失常等。

3、其他部位的表现

肾脏不好除了在面部有所表现外，也会在头部其他部位表现出来。

(1)耳朵

中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。

(2)舌头

肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

(3)眼睛

双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标志。

4、肾脏不好脸部怎么护理

当肾脏不好引起脸部症状时，可以每天早晚用温水擦拭脸部皮肤保持脸部皮肤的清洁干燥。如果脸部有水肿，洗脸时可先用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

5、平时怎么保护肾脏

1.平时多喝水，保证每天8杯水，这是很重要的养肾方法。

2.别憋尿，尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，从而诱发肾脏疾病。所以平时有尿时要及时排除。

3.同时也要把握生活规律不要熬夜，保持低盐低脂，优质蛋白饮食，少吃辛辣食物等。

6、肾脏不好如何调理

一、多饮水，吃清淡

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

二、吃得温，多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

三、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。