黄体酮是众多女性并不陌生的一种激素类的物质，女性的卵巢会分泌这种激素，这种激素分泌不足会导致女性出现很多健康问题，还对以后的生育有危害，所以黄体酮不足的女性需要补充这种激素，那么，怎么补充黄体酮？黄体酮有哪些作用？

1、黄体酮有什么用

黄体酮这种物质是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于这种孕激素来说在体内会对雌激素激发的子宫内膜会有着显著影响。因为黄体酮是为维持妊娠所必需的一种物质，黄体酮怎么服用对于女性来说非常的重要。在临床上多用于先兆性流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。

2、怎么补充黄体酮

(1)口服、注射

口服黄体酮也要根据女性的情况来进行选择，有的可以采用注射的方法。对女性黄体酮的口服，一般在停药后3～8日来月经。

黄体酮的补充可以使用药物进行注射也可以通过我们的日常饮食进行调整，使得我们的孕激素达到正常的水平。在可以对于这种机民俗起到补充 效果的食物之中大豆是最好的，因为在大豆之中含有大豆异黄体酮，可以对于我们身体之中的激素进行有效的补充。而且大豆之中还含有比较丰富的必需脂肪酸，可以使得我们的身体营养得到很好的补充。

(2)食物补充

同时还有一些食物可以达到很好的补充效果，如柠檬，在柠檬汁中含有丰富维生素c，以及生物类的孕激素，维生素c可以帮助女性促进自己的血液循环，帮助我们吸收食物之中的铁质。鸡肉，含有丰富的蛋白质和维生素的成分，可以帮助自己益气补血，使得我们的孕激素水平提高，帮助我们获得很好的补充效果。如果是自己的黄体功能严重不足的女性还是可以使用注射治疗方法帮助自己获得孕育健康。

3、黄体酮低吃什么好

1.富含维生素E的食物

维生素E有促进女性体内激素分泌，增加卵巢机能的效果，它能够使乱跑数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用。所以，黄体酮低的女性可以通过食用维生素E来补充，富含维生素E的食物主要包括：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。

2.大豆制品

大豆中含有多种营养物质，其中大豆异黄酮就是其中的一种，它可以帮助调节黄体酮的平衡，解决黄体酮低的问题，是补充黄体酮的最佳选择。

3.富含维生素C的食物

黄体酮低可以吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、桃子、猕猴桃、橙子、柠檬等都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的，有助于补充人体所需要营养元素。

4.芹菜金针汤

干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。因为芹菜中含有黄体酮，所以此食疗既营养又补充了孕酮。

5.红参红枣汤

红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝。连服15天。红参可以固脱生津，安神；红枣可以补血养血，上述搭配一起对于黄体酮低的女性有一定的辅助治疗效果。

6.黑豆糯米粥

黑豆糯米粥是黄体功能不足的中医食疗方。

黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。黑豆能够能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，所以此食疗对于辅助治疗黄体酮不足有一定的帮助。