对于含氟牙膏，一直都是非常矛盾，所谓含氟牙膏，就是含有氟化物的牙膏，优于氟化物使用起来对于预防龋齿有很好的效果，所以越来越多的人愿意使用含氟牙膏，可是氟化物虽然可以预防龋齿，但却也有一定的副作用，因为氟化物摄入过多可能会导致中毒。

1、氟到底是什么

「氟」是一种微量元素，主要随着饮水进入人体内。它是一把双刃剑，适量的氟摄入可以预防龋病；但如果摄入量过多，会导致慢性氟中毒，出现「氟牙症」，表现为牙齿变色甚至表面粗糙、缺损，严重的氟中毒会引起全身骨骼钙化等病变。

除了通过饮水摄入外，氟还会通过呼吸摄入，生活在产煤区的人容易发生氟中毒，因为煤在燃烧过程中会释放氟元素。氟摄入，足够or超标？

我国现行的水质标准中，氟浓度为0.5~1ppm（mg/L）。研究表明，水中氟含量在1ppm，既能有效防龋，又不至于发生「氟牙症」。所以，如果你家饮用的是自来水，又非处于产煤地区，那就不必担心摄入的氟含量是否超标的问题。同时，滤水机和活性炭都可以吸附氟，若你家中安装了滤水器，则通过饮水摄入体内的氟就更低了。

有研究报道，个别地区的地下水可能存在氟含量超标的现象。在这种情况下，建议咨询当地的卫生部门，并结合当地的水质报告，综合判断是否存在氟摄入量超标，并采取相应措施。含氟牙膏到底好不好？

含氟牙膏预防龋齿的效果确切，「好不好」的关键在于，使用含氟牙膏是否会导致氟摄入过量？

以我国现行的水质标准作为参考，以体重为60kg的成年人为例，每日摄氟量应低于4.2mg。市面上现行的含氟牙膏的氟浓度一般为1000~1500mg/kg，每日刷牙2次的牙膏中含氟量不会超过3mg，加上牙膏只在口内短暂停留，因此摄入体内的氟是不会超标的。

“因此，若您所在的地区的饮用水含氟量低于1ppm，就请放心使用含氟牙膏吧，不仅无害，还能预防龋齿。”小朋友可以用含氟牙膏吗？

●氟只会对发育期的牙齿的特定结构产生危害，一般只有儿童在6~7岁以前长期生活在高氟地区，才会发生氟牙症；7岁以上的儿童，即使迁入高氟地区，也不会出现氟牙症。

●对于年纪小于2岁的小朋友，由于其吞咽反射还未发育完善，不建议其使用含氟牙膏。而对于已经能够完成漱口动作的儿童来说，使用含氟牙膏是安全且有益的，不过6岁以下的儿童刷牙时，应有大人在旁监护，督促其及时吐掉牙膏泡沫。

另外，对非高氟地区的儿童，还建议采用「涂氟」的方式进行防龋，具体方式是每半年到医院进行一次「涂氟」防龋处理，不建议家长自行购买含氟制剂给孩子食用或进行涂抹。

2、如何选择牙膏

第一：拒绝使用含氟牙膏，一定要注意看牙膏配料。只要含有氟字的一律不买！关乎全家人的健康，一定不能犹豫哦！

第二：使用天然绿色有机牙膏。有机牙膏必须符合国际或国家有机产品认证的要求和标准，至少由95%以上的有机成分制成才能称为有机认证产品。从加工、生产、包装整个过程都符合环保和健康原则，不破坏土壤及环境，产品更加营养丰富和安全健康，提高人体机能及免疫力。目前绿色有机牙膏是碧蒙萱碱性牙膏最好，纯天然材料。该牙膏的pH值是碱性的（pH≈8），口腔中的腐败物质呈弱酸性，利用牙膏的弱碱性可以将其中和清理；牙膏的研磨剂是细磨碳酸钙，能够清洁牙齿、保护牙釉质、维持pH值；含多种植物提取物，均是有口腔清洁作用的珍贵植物，它们的功效也得到了现代医学的证明，可以防止牙菌斑和牙垢，从而可以使你口气清新，散发自然的笑容；甜味剂为健康的甜味剂--甜叶菊的叶子，是一种低热量、高甜度的天然甜味剂，在调节牙膏口感的同时不至于摄入过多的糖分

很多人都不理解含氟牙膏的利弊，所以在选择牙膏的时候，总是不知所措，不知道到底该选择含氟牙膏，还是选择不含氟的牙膏，其实对于容易长龋齿的人来说，使用含氟牙膏是比较好的，但是6岁以下儿童刷牙可能会误吞，所以就不要选择含氟牙膏了。