在女孩子到了青春期以后，身体就会出现月经了，月经是女人最特殊的时期，是影响到女人身体健康的，而女人在经期原本就是抵抗力会下降的，所以女孩在来月经的时候，有些时期是不能做的，做了会伤害生殖系统健康的，女孩这些事情别做。

1、经期不能做的事

1、卫生巾超过2小时不换

有研究表明，普通的卫生巾在使用2个小时后，就容易滋生细菌，成为细菌的“培养基”，而且经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每两小时

2、用香味的卫生巾掩盖经期异味

一些女性为了掩盖经期间的异味，就使用带有香味的卫生巾，这会对身体造成损害。因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原还可能渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。

3、经期吃生冷、辛辣、油炸食物

月经期间，吃生冷辛辣等食物会刺激子宫，引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

4、经期一动不动或剧烈运动

有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动，长时间坐着，这对于身体健康是不利的。但是，在经期也不能够剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话会引发其他毛病。因此，在月经期间，要适当运动，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

5、月经期间行房事

月经期间，宫口开放，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口;同时，女性私处的酸度降低，防御病菌的能力减弱。若在经期行房事会造成月经量增加、经期延长，并且会将病菌带入女性私处，易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎等疾病，严重的话会导致不孕。

6、月经期间穿紧身裤

女性在月经期间穿紧身裤，会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴的摩擦，容易造成会阴充血水肿。同时，穿紧身裤不利女性私处湿气蒸发，加上经血的污染，会使女性私处的细菌更容易滋生，引发泌尿和生殖道感染。

7、月经期间喝酒

研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶减少，此时饮酒不仅容易醉，而且酒对肝脏的伤害比平时要严重。并且，经期饮酒还容易使得经期延长，导致经血过多。

2、经后调理的方法

因为月经失血，尤其是每个月月经流量都非常多的女性，很容易在月经期间失去身体的血浆蛋白、铁质、钙质和镁质等身体的重要元素，因此很多女性在月经期间都会抵抗比较低下，容易出现情绪波动起伏较大，甚至会腰酸腿疼，精神不振的现象。因此在月经过后的一到五天可以适量的补充蛋白质和扩物质。可以炖乌鸡汤饮用，吃一些蛋白质含量较高的食物，如：牛肉、羊肉、牛奶、猪蹄等等。如果月经期间食欲较差的女性就应该选用一些较为容易吸收消化的食材，可以主要以粥为主，加入一些山药、大枣、薏苡仁等一起熬粥，不仅营养丰富还开胃健脾；如果月经期间流量过多的女性，就应该多吃木耳、百合、菊花等食物，可以改善失眠多梦、口干如燥的情况；如果月经流量过少的女性就应该进行温补，可以用大枣莲子汤来改善腹部胀痛、怕寒怕冷的情况。

3、月经失调的药膳

第一、气虚型的女性一般表现为精神不振、心悸多汗、食欲不佳，脉虚细而无力。材料：党参30克、山药30克、大枣30克。做法：将所有材料洗净以后放入砂锅中加入适量的清水煎熬，食用前加少许冰糖调味即可。

第二、气滞型的女性一般表现为脸色苍白、头晕目眩、失眠健忘、月经量少。可用当归6克、黄芪30克、红枣15克加入2000毫升的清水加以煎熬，熬好以后待温凉当水饮用。

经期以后还是可以多吃胡萝卜、红苋菜、大枣、龙眼肉、鱼肉、鸡肉等补充身体流失的营养。