暖巢对女人的作用是很大的。如果女人的暖巢功能不是很好的时候，一般都会表现在自己的脸上，比如有的女人的脸色不是很好，其实有可能就是女人的暖巢功能不是非常的好所造成的这样的一个结果，所以女人在日常的时候，要好好的保护自己的暖巢。

1、女人如何保养暖巢

月经时多补铁

经期会带走身体中大量的铁元素，所以要及时补铁，给卵子提供充足的能量。要吃多菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物，让你经期更加健康。

红酒

每天一小杯红酒，能够让你的卵巢更加年轻，可以提高卵子的活跃性，红酒中蕴含的多酚能让你的卵子更加健康，白葡萄酒也是很好的选择，但是要少喝啤酒，它会降低卵子的活跃性。

煮豆腐更加健康

豆制品富含大量的植物蛋白，能让你的卵巢更加健康。豆腐一定要煮着吃，油煎的豆腐会破坏植物蛋白的活性，就不能达到效果，每天吃一小盘即可，多食会给肾脏带来负担。

少吃止痛药

很多女性月经期间会痛经，依赖止痛药，这样会导致你的卵子活性变低，止痛药会抑制大脑神经，让神经中枢对卵巢的指令速度下降，所以你的卵子的活跃性就会减弱。

减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

2、保养卵巢的误区

误区1：卵巢按摩能帮助卵巢保养

很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环，但是事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。

误区2：多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养

最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。

误区3：女人老了才需要开始进行卵巢保养

不少女性觉得自己很年轻，不需要进行卵巢保养，但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形屡见不鲜。

如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁后进行哦!

误区4：卵巢保养只能求助药物

很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，等到需要医生与药物介入的时候，为时已晚。

误区5：卵巢问题不可逆

很多女性认为卵巢一旦出现问题，就不可逆了，事实上，通过配合医生的治疗，补充雌激素等方式，卵巢出现问题的女性仍然能够有较高几率改善卵巢问题，因此一旦出现问题，一定要积极配合治疗。