中风是一个比较普遍的疾病，很多中老年人会患中风，当然现在也有很多年轻人因为生活习惯不太好导致中风的，中风的诱发原因主要就是血管堵塞导致的，所以我们平时要注意饮食注意预防。那么，中风有哪些前兆表现？预防中风有哪些方法？

1、中风的前兆

1、舌痛

老年人出现无显著缘由的舌痛、麻木、活动不便时，可能与血粘度升高相关。

2、手指或一侧面部、肢体麻木

对于年龄在40岁以上，应多加以注意，警惕中风发生。

3、眩晕

忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”。

4、单眼忽然发黑

一只眼睛忽然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般。

5、 说话吐字不清

是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短。

6、呛咳

喝水或进食时偶然呛咳。

7、缘由不明跌跤。

8、哈欠不断

可能是由于脑动脉硬化日趋严峻，血管内径越来越小，惹起脑组织慢性缺血缺氧。

9、嗜睡

据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。

10、精神状况发生变化。性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智商衰退，均与脑缺血相关，可能是中风前兆。

2、疏通经络预防中风

1、针刺——整体经络针刺法

根据经脉流注次序，每次针刺一条经脉，十二次针刺完十二条经脉为一疗程。一个疗程可疏通137条经络。

2、推拿——整体经络推拿法

按经脉走向(手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头;足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。)施展推拿手法，主要为按、揉、推、拍等。一次打开670个穴位。

3、服中药——中药：根据辩证，内服中药，去除经络不通的病因。

(1)风痰瘀血——治法：活血化瘀，化痰通络。方药：桃红四物汤合涤痰汤。

(2)风火上扰——治法：平肝熄风，泻火通络。方药：天麻钩藤饮。

(3)痰热腑实——治法：通腑化痰。方药：大承气汤加味。

(4)气虚血瘀——治法：益气活血通络。方药：补阳还五汤。

(5)肝阳上亢——治法：滋养肝肾，潜阳熄风。方药：镇肝熄风汤。

3、需要疏通经轮情况

1.有经络不通的临床表现时。

2.气候交变时，尤其寒热转变时，如春夏之交、秋冬之交。

3.有中风史者，每年至少“保养”2次。(通讯员：陈芳)

4、老年人中风饮食

1、补充水分多吃木耳

高粘滞血症症导致老年人血液粘度增加，血液流动变缓慢，因此容易出现血栓形成，引发中风。吃木耳能起到预防中风作用，这是因为木耳具有抗血栓形成的作用，除了木耳之外，大量喝水补充水分也能有效预防中风发生。

2、多吃低脂低胆固醇食物

高血脂是导致中风的危险因素之一，老年人的主食应该以粗粮为主，并多吃豆类食品，以及蔬菜，菌藻类食品，这些食品含有丰富的膳食纤维，能有效促进脂肪分解排泄，减少脂肪吸收。此外还应该少吃含胆固醇高，脂肪高的动物性蛋白质食品。

3、适量补充蛋白质

低蛋白高盐是诱发中风的常见因素，老年朋友的饮食中不要刻意限制供给蛋白质，每天应保持在70到80克左右蛋白质的攻击，动物蛋白以鱼虾，蛋类，奶类，禽类为主；植物蛋白以大豆，花生，芝麻蛋白为主。

4、注意钾，镁的补充

补钙能调解血压，牛奶，豆制品，海产品中含有丰富的钙元素；同时，钾元素和镁元素的补充也对降血压有好处，多吃土豆，黄豆，绿豆，香蕉等含钾高的食物能维持人体细胞内渗透压，心肌收缩和能量代谢；镁元素的补充对温度血压，维护脑细胞钙平衡，预防脑中风起到了重要作用，含镁的食物主要有玉米，西红柿，海带，香蕉，各种坚果等。

5、老人中风要严格限盐

食盐中的钠摄入过多是诱发脑中风的关键因素，老年人要在平时养成少吃盐的习惯，每人每天摄盐量应限制五克一下，有高血压，中风家族史的更要注意严格限盐。