女性朋友每个月都会来月经，女人经期的时候，身体会非常的虚，而且会大量的失血，生活中有些女性朋友会出现痛经的症状，那你们知道女人痛经该如何调理才好呢？估计很多人都非常想要知道，我们一起来看看到底是什么因素导致女人痛经的。

1、为什么会痛经

1.寒凝血瘀型

这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。

主要表现

经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

2.气滞血瘀型

这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

3.气血虚弱型

脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

2、痛经如何调理

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理

根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

3、痛经如何缓解

1、最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

2、喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

3、如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

4、切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

5、痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。