女人到冬季之后有很多要注意的地方，首先是身体代谢会有一定的影响，因此很容易出现便秘的情况，因此需要及时做好调理工作，而且在冬季容易导致体内毒素堆积，从而诱发健康问题，因此通过一些方法排毒也是非常重要的，冬季排毒的方法有很多，可以试试哦。

1、女人冬季如何排毒

1、经常喝水，无论是在家还是外出都要备好水。

喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人却因为懒而忽略这么好的排毒方法。冬季天气冷，女人们多泡些开水后，既保暖又能促进身体内毒素的排出。因为水喝多了人就容易有尿意，女人们排尿的时候，体内的一部分毒素就会随着尿液一起被排出体外，所以说，女人们冬季排毒不妨多喝水。

在家里的时候渴了就赶紧烧一些热水喝，而需要在外奔波的女人们，则建议买一个大的保温杯，在出发前先在保温杯里装满水，之后放入包中一起带去工作。冷了或是渴了就喝几口，帮助身体排毒。

2、在家的时候喝一些热热的绿豆汤

常喝绿豆汤有助身体进行更新，帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去，因为其含有不少的维生素B族，还有氧化镁等物质。所以说，女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝。以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法：

首先准备好一部分绿豆、山楂和薏仁，将它们全部洗好一起放入干净的锅中。之后往锅里加一些清水将食材全部淹没浸泡三十分钟，这个时候记住还不要开火，等到时间过了之后再开大火煮开。煮开之后再煮五分钟后用小火焖十五分钟就好了。建议清水可以多放一些，不然到最后就没剩多少汤可以喝了。

3、不要憋尿、憋便

冬季天气很冷，不少女人在被窝里睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的时候，总是不愿意爬起来将它们排出去。直到自己实在憋不住了，才慢悠悠地爬起来。小编提醒，这种习惯非常不好。因为尿液和粪便都含有一些毒素，这些脏东西不及时排出去的话，就会侵蚀身体的健康，加重内脏的负担，让女人很容易生病。

建议女人们冬季的时候，不要那么懒。有尿意、便意的时候，请第一时间爬起来上厕所。第一时间将脏东西排出去，不仅仅能为身体排毒，女人们自己变得舒服一些。所以说，在冬季不管多冷都要及时上厕所，而且最好是养成定时排便的好习惯。

4、让身体有足够的休息时间

大家都知道自己没有睡好觉的时候，整个人一点精神的都没有，有气无力的样子，尤其是经常熬夜的女人，更是一副病怏怏的丧尸脸。人没睡好都这样痛苦，更不用说内脏了，女人们经常熬夜的话，就会导致内脏也一直处于“熬夜”状态，没有得到好的休息，自然不舒服。因为只有内脏得到了好的休息，才能发挥正常的功能，为身体排毒，帮助女人减少被毒素侵害的可能性。

建议女人们早点睡觉，再加上冬季那么冷，早点钻进被窝里身体才会暖和起来。一定要确保自己晚上的睡眠时间有七到八个小时，就算睡不着也不要爬起来玩手机，因为就算你头脑清醒时，只要闭眼养神也能让身体适当休息的。

对于女人而言，想要在冬季排毒的话，除了以上这几个方法之外，在有太阳的时候也要锻炼运动下身体，让身体出汗最好，因为部分毒素会随着汗液排出体外。有些女人喜欢在家里运动，比如说练瑜伽、利用跑步机锻炼之类的，用这样的方法让自己出汗也是可以的话，但是出汗之后要注意及时擦干身体，不然在这样寒冷的天气很容易着凉的。

2、冬季排毒吃什么好

1、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。

2、绿豆

很多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，可以有效维持人体各器官的正常运行。同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。

3、鲜菜汁、鲜果汁

它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。

4、海带

海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。

5、猪血

猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。