通常情况下，新生儿的身体机能都不太完善，所以，他们都是需要比较长时间的睡眠，在睡眠中，宝宝的身体能够有非常好的促进作用，宝宝的身体也会更加的强壮，但是，有的时候，宝宝睡得多了，生物钟也都是比较的混乱的，这个时候，就需要爸爸妈妈们帮助宝宝调整。

1、怎样调整宝宝生物钟

第一招：适当的时候狠狠心

宝宝是父母的心头肉，因此，只要宝宝一哭，很多妈妈就很心疼，就抱，一抱就喂奶，吃完奶就让他睡。其实这么做，不但对孩子不利，还容易使孩子养成依赖性和“白天睡晚上哭”的坏习惯。

所以，作为父母在适当的时候要“狠狠心”，如果孩子哭了，不要马上抱，而要先找找原因，比如2～3个月的孩子，尤其是母乳喂养的，如果经常出现夜晚易惊醒、睡不踏实的情况，就要警惕是不是缺钙，最好去医院向医生咨询。

第二招：白天多和宝宝玩耍

父母可以想办法减少宝宝白天睡觉的时间，这样，晚上他就会因感到疲劳而熟睡。父母可以充分利用声、光等良性刺激逗引孩子，多跟他玩耍，放音乐听等等。另外，作为父母，夜晚尽量要保持环境的安静，以免影响孩子的休息。如果孩子晚上休息不好，白天就不可避免地会睡觉，像成年人一样把生物钟睡乱。

第三招：适当使用药物

如果前两招还达不到预期的效果，则可在医生的指导下，适当用一些镇静剂，比如扑尔敏，每千克体重每天0.36毫克，一天一次，睡前服，连吃3天，便可以把“生物钟”拨转过来。由于镇静剂的剂量小、疗程短，不必担心这些小剂量的镇静剂会影响孩子的脑发育，更不必担心是否会引起“成瘾”的问题。

2、孩子口味太重的危害

多吃甜食的危害：

吃糖太多会产生很多不良作用,如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素,但天然果糖亦很高,过多地喝这些饮料后,血糖增高,宝宝的饥饿感下降,引起厌食、胃肠不适甚至腹泻。另外,糖是不含钙的酸性食物,如果吸收糖类食品过多,体液就呈中性或弱酸性。身体要恢复正常的弱碱性,就必然要消耗体内的碱性物质—钙,这就严重危害了宝宝骨胳的发育。因此,少吃糖和含糖的橘子汁等饮料,对宝宝的健康成长大有好处。

温馨提示：

要从宝宝婴幼儿起控制其吃糖量，不能让孩子养成偏爱甜食的习惯。做到吃饭前后、睡前不吃甜食，每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。平时多吃一些维生素B1的食物，如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。

多吃咸食的危害

有人认为,盐是百味之首,让孩子多吃些咸味菜,能调节口味，促进孩子食欲。日常进食盐量过多，容易引起很多疾病，应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次,“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此，家长在给孩子准备膳食时，一定要注意少放盐。

温馨提示：

在给宝宝添加辅食时,很多父母喜欢先尝一尝,感觉一下咸淡。但这样做往往是以父母的口味来判断咸淡,很可能出现孩子的食物过咸的情况。因为宝宝对食盐的敏感度要高于成年人,当食物中食盐含量为0.25%时,成年人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。因此专家建议6个月内的宝宝,饮食以清淡为主，辅食没必要添加食盐。6个月后，每天给宝宝喂一两次加盐的辅食就可以了。

如何避免口味重的诱惑,让孩子不挑食？

孩子刚开始接受辅食时，尽量提供新鲜及未调味的食物，不要让自己的习惯影响宝宝的口味，其实，原味的食物宝宝还是会接受的。

避免食用加工品,大多数加工品为了延长保存期限,会使用较多的盐、糖及其他的调味料，单独食用这些加工品时摄取量更多。

当食物本身就具有较重的调味时,应酌量减少调味料的使用。

使用具有特殊气味的调味料会增加食物的适口性，许多食物具有特殊的香气,像葱、香菜、八角等,在烹煮食物时可适当加入,以增加食物的香气,改善口感。

选用能减少调味料使用的材料,如番茄、凤梨等食物,可提供酸味及甜味,使口味上更具变化。

清淡的口味才是最健康的，从小培养宝宝清淡的口感,帮助孩子养成良好的饮食习惯,让他终身受益！