现在的季节是比较寒冷的冬天，气温很低，人们会畏寒，这是非常正常的事情，在这样的天气里面，防寒保暖其实是非常的重要的，而且，从中医学的角度出发，人们常常会说到寒从脚上起，所以，冬季应该要注意双脚的保暖，脆弱的婴幼儿更是要注意双脚保暖。

1、婴幼儿冬天脚部保暖

人的双脚距离心脏最远，血液供应少，如果宝宝小脚受凉，微血管发生痉挛，使血液循环量进一步减少，致使宝宝局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，乘机大量繁殖，就会使宝宝生病。

所以，为了给宝宝小脚保暖，妈妈总是给宝宝穿上厚厚的袜子。殊不知，小宝宝的身体和大人是不一样的，袜子太厚反而会给宝宝带来危害。

冬季脚部保暖袜子并非越厚越好

宝宝脚汗多，厚袜加重汗脚

由于儿童处于身体发育旺盛时期，基础代谢率高，但脚部又是汗腺最密集的地方，所以宝宝在剧烈运动、长时间走路后，脚汗就会特别多。而厚袜子透气性极差，脚汗不仅让宝宝感到不适，还会让脚汗加重。

其实宝宝代谢旺盛，不需要太厚的袜子，一条薄厚适中的纯棉袜就足以满足宝宝的基本保暖需求了。

厚袜不吸汗，出汗更易感冒

厚袜子透气性差，吸汗性差，很容易使宝宝小脚潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

另外，厚袜太紧还会影响脚部的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。

厚袜改变宝宝走路姿势，影响腿型

厚袜子容易下滑，发生移位，宝宝开始学走路时，如果鞋底不平整，会严重影响宝宝的足弓发育和走路姿势，甚至影响宝宝的腿型。

那么，如何给宝宝选袜子呢？

1.宝宝的袜子至少要保证含有90%以上的棉，纯棉袜子柔软、透气、吸汗，最适合宝宝穿。

2.不要挑袜口过紧，袜筒过长的袜子。小宝宝的脚长得和大人完全不一样，没有脚踝，小腿也很粗短。因此袜筒不宜过长，短短的一截即可。袜子的松紧口要宽一些，松紧适度，套在宝宝脚踝处不会勒肉。

3.买袜子之前要看前面和后跟。袜子的脚趾部分的连接处，也就是缝头，如果缝头不好，穿着很容易硌脚；宝宝很好动，要选择后跟包裹性好的袜子，宝宝穿了之后，就算动个不停也不会移位。

4.买回来以后把袜子翻过来，剪掉里面所有的线头，防止线头缠住脚趾引起血液循环不畅。

5.袜子不要太厚，最好成打购买，花色尽量简单，便于每天洗换和搭配。如果弄丢了一只，也能配同样的其它袜子。

提醒：如果发现袜子已经失去弹性、脚后跟变薄、有破洞、穿上双脚有明显勒痕时，就要及时淘汰掉哦。

2、影响宝宝健康的饮食

错误观念1：牛奶过浓过甜

有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓，糖放得过多，以为这样才营养，宝宝会长得更快。

医学常识：牛奶浓度过高，使婴儿血钠浓度升高，血压上升，甚至导致抽筋;奶浓度过高还会引起宝宝便秘。糖过多会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，营养不能满足机体需求，导致宝宝食欲减退，吸收减少，抵抗力下降，容易生病。

营养备案：一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

错误观念2：牛奶喂养过多

有的宝宝只爱喝牛奶，不吃其他食品，爸妈也认为，宝宝喝的牛奶越多就越有营养。

医学常识：牛奶中乳糖含量较多，宝宝摄入过量乳糖将影响消化、吸收，导致腹泻。牛奶中的磷含量过高，会“排挤”体内的钙元素，有可能发生低血钙抽筋。牛奶含铁很低，吸收也差，仅为人奶的20%，因此喂牛奶过多，会影响其他食物摄入，致使铁不足而发生贫血。6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要，久而久之，会导致营养不良。

营养备案：合理掌握喂牛奶的量十分重要，一般牛奶总量一天不要超过600毫克。

错误观念3：酸牛奶饮用不当

因为酸牛奶有较好的保健作用，爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶。

医学常识：空腹时胃酸过高，会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。还有种错误做法是，天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃，结果活的乳酸杆菌被杀死。脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育，所以小婴儿不宜饮用酸奶。

营养备案：酸牛奶不宜在早上空腹饮用。另外，喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物，否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。

错误观念4：加服维生素代替蔬菜

为了弥补宝宝不爱吃蔬菜，经常便秘的缺陷，爸妈买了各种维生素，代替蔬菜给宝宝吃。

医学常识：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜还有一种重要的成分，即大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。

营养备案：维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等。

错误观念5：喝肉骨头汤补钙

当宝宝出牙慢或骨折后，爸妈往往会给宝宝喝骨头汤，认为这种方式补钙最好。

医学常识：其实肉骨头汤中的钙并不高。1公斤肉骨头煮汤2小时，经测定所含的钙仅有20mg左右，而宝宝每日需要800～1200毫克钙，骨头汤中的钙远远满足不了宝宝的需要。

营养备案：肉骨头内的骨髓含有大量的脂肪，宝宝吃多了会发生消化不良和腹泻。宝宝要补钙也应该有医生的指导，爸爸妈妈不能擅自作主。可以从奶牛、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯类、中补充。

错误观念6：贫血多吃菠菜

宝宝贫血，爸爸妈妈就给宝宝吃菠菜补铁。

医学常识：科学证明，菠菜虽含有丰富的铁，但多数不能被人体吸收，相反，菠菜还会起坏作用。因为菠菜中含有较多的草酸，草酸能和食物中的钙相结合，生成不溶于水的人体无法利用的草酸钙，引起宝宝缺钙。

营养备案：给宝宝吃菠菜时，应在烹调前将菠菜在沸水中浸一下，把菜中的草酸去除一部分，这样可以减少钙的丢失。补充铁可以多吃动物性食物，如鱼肉、猪肉、牛肝等。