每次到换季的时候就会有很多人感冒，不同的人感冒的程度和症状都是有差别的，一般的人是首先出现喉咙痛的情况，喉咙痛而且会持续好几天，接着可能就是出现鼻塞，特别是晚上睡觉的时候很难熬，那喉咙痛鼻塞怎么办？喉咙痛鼻塞如何缓解？

1、按摩调理

指压尺泽与上尺泽

取穴方法：手臂上举，可见手臂内侧中央处有粗腱，其外侧便为尺泽穴；尺泽之上3-4厘米处，用手强压会有疼痛，该处便是“上尺泽”。

操作手法：1、指压时放松并将手腕伸直，然后深吸气，同时将中指与食指置于尺泽之上；

2、慢慢吐气，同时强压6秒钟。其次再以同样要领指压“上尺泽”；

3、交替重复10次，再换手指压，一天2次。

功效：指压该穴位，可使“气”通于经脉，喉咙痛能得到缓解，同时对鼻塞也有一定效果。

指压迎香穴与少商穴

取穴方法：迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处；少商穴位于拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

操作手法：1、先深吸一口气，将食指置于其上（左右同时进行），土气的同时指压6秒钟

2、其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次

功效：迎香穴主治鼻塞、流鼻涕、及鼻子的一切不适之感都很有效果，少商穴主治咽喉肿痛，二者配伍少可同时治疗喉咙痛鼻塞表症。

2、刮痧疗法

取穴部位：大椎（第7颈椎棘突下凹陷中）、曲池（在手肘关节弯曲凹陷处）、尺泽（接近肱二头肌的肌腱）、夹脊（第一胸椎到第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位）。

操作方法：用刮痧板从头往脚方向刮，力度适中，当局部出现红斑点为度（红斑点是中医所谓的痧）。

功效：可疏风散热，用于治疗风热感冒引起的喉咙痛鼻塞之症。

3、食疗方法

芦根竹茹粥

材料：鲜芦根、粳米100克、竹茹20克、生姜5克。

做法：1、先将芦根竹茹洗净，放入锅中加水煎煮，滤渣后澄清去掉沉淀；

2、将粳米洗净，与药液一同入锅，加生姜熬粥即可，温偏凉时服用。

功效：竹茹、芦根克清热生津，后者还能祛痰，生姜温中顺气，该方可用于风热感冒所致的喉咙痛鼻塞的调理。

4、生姜大枣粥

材料：生姜9克、大枣2枚、粳米80克。

做法：生姜切片后同大枣与粳米同煮成粥即可，温热服用。

功效：生姜大枣同用熬粥可去风寒暖脾胃，适用与脾胃虚寒的风寒感冒患者，可缓解鼻塞头痛，咽喉肿痛症状。

5、就医治疗

喉痛鼻塞的症状是常见疾病，有时病症较轻可以对症进行调理，有时病症较重，则宜就医治疗。

6、喉咙痛喝蜂蜜水的好处

(1)清热止痛

蜂蜜生性凉，故能清热止痛，凉血消肿，有利于缓解咽喉炎症所致的喉咙痛。

(2)杀菌解毒

蜂蜜能杀菌解毒，可抑制感冒病毒，适用于感冒引起的喉咙痛。

(3)生津润肺

蜂蜜能生津润燥，能改善肺燥所致的喉咙痛、咳嗽、喉咙干痒等症状。