带着宝宝去到户外活动一下，是很多人都喜欢的一件事，照顾好一个婴幼儿其实并不是一件容易的事情，带着不出门晒太阳是非常好的，阳光能够促进身体的钙质合成和作用，并且紫外线也有一定的杀菌作用，但是，婴幼儿皮肤娇嫩，容易受伤，所以，要注意一些问题。

1、婴幼儿晒太阳的问题

Q：给宝宝晒太阳是不是必须的？

能带来的帮助毫无疑问，晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等，这对宝宝来说，是一种享受,也能带来很多帮助。比如促进钙的吸收，使骨骼肌肉变得更加强壮，呼吸系统调节也能得到增强，抗微生物、抗过敏能力也都会有所増强，沟通技巧也会得到锻炼等。

Q：宝宝多大可以晒太阳，每天应该晒多久？

中国人有坐月子的习俗，一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化，出生后只要宝宝没有任何不适，也可以抱出去晒太阳。另外，晒太阳尽屋选择宝宝身体状态比较好的情况下安排，如果宝宝身体明显不适，就别勉强。

至于晒太阳的时间，从理论上说，在我国4到10月份之间，每天晒太阳30分钟，就足以让机体合成足够的维生素D，来帮助骨骼发育。

Q：不同年龄的宝宝在晒太阳时，有哪些提示和注意事项？

6月龄以下：宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差，眼睛自身防护能力差，过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳，建议让宝宝在阴凉处待着，尽置接受阳光的散射，别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝，应该用遮阳篷进行防护，避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟，逐步延长，根据季节掌握,每天累计时常别超过1小时。

6月龄—1岁：可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步,每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时，戴一顶有檐的遮阳帽，保护眼睛。

1—3岁：有了之前户外活动的习惯，这个阶段的户外活动时间因人而异，不好做最长时间限制，自己灵活挲握就行。如果在夏季，强紫外线、高温情况下,尽莲选择早晚时间段出来晒太阳，在秋冬季，紫外线、低温情况下,尽虽选择中午及Q：晒太阳晒哪个部位比较好？

宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害，因此晒太阳时应尽屋避免阳光直射宝宝的眼睛。晒宝宝的背部和屁股时，宝宝应背向阳光，最大限度保护宝宝的眼睛。同时宝宝背部和屈股面积较大，接触阳光最多，有助于提高单位时间里晒太阳的效果。

Q：如果宝宝经常晒太阳，是不是就不用额外补充维生素D了？

阳光中的紫外线，可帮助人体合成维生素D,进而促进钙吸收，帮助宝宝骨骼成长。但并非晒了太阳就不需要补充维生素D了,这属于临床医学问题,在宝宝体检时,请咨询儿科医生。

Q：阳光中的紫外线对宝宝真的有危害吗?

阳光虽然能为宝宝的身心发育带来有益的帮助，但是不加任何防护措施的过度阳光暴晒，也会给宝宝的皮肤带来伤害，增加成年后出现皱纹、曰晒斑和雀斑的几率，甚至存在多年后诱发皮肤癌和白内障的危险。因此，建议妈妈在带宝宝出门晒太阳时,采取必要的防晒措施，比如：涂抹防晒霜、穿上质地较薄的长衣长裤、戴墨镜和宽摘的太阳帽等。

Q：哪些宝宝更容易被晒伤，要做更多的防护？

研究表明，肤色越浅和年龄越小的宝宝就越容易受到阳光伤害。肤色越浅，说明其皮肤中含的黑色素越少，而正是皮肤中的黑色素，帮助抵御阳光中紫外线的侵害。因此,皮肤白皙的宝宝，因为少了黑色素的保护，就更容易被阳光晒伤。宝宝年龄越小，其皮肤就越薄，皮肤中含有的黑色素也就越少,因此也更容易受到阳光伤害。

Q：涂了防晒霜，晒太阳是否就起不到作用了？

当然不会^即使宝宝涂抹了防晒霜，阳光中少虽的紫外线依然会接触到宝宝的皮肤，这些呈足够满足机体合成维生素D。况且，除了晒太阳我们日常饮食中也包含了许多富含维生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。

Q:什么时间带宝宝出门晒太阳，能有效躲避紫外线？

带宝宝出门晒太阳最好避开阳光过于强烈的时段。一般情况下,一天中上午10点到下午2点Q：阴天或者多云天气还能晒太阳吗？这种天气有必要涂防晒??

即使在阴天或有孬看不到太阳的天气里，在户外接受的光照，也比你想象中的多。这样的天气，阳光不是很强，比较适合带宝宝出门晒太阳。但需要提醒妈妈注意的是，即使是在阳光不太强的时段晒太阳，紫外线也依然会伤害宝宝的皮肤和眼睛，涂抹防晒霜等必要的防护措施，仍是必须的。

午间阳光最强，带宝宝进行户外活动，最好避开这段时间。但是因为四季不同，同一时段阳光强度也会有所变化,妈妈不必机械地遵循固定的时间表带宝宝出门晒太阳。向妈妈介绍一种简单有效的判断阳光强度的方法：如果出门时你发现，地上的影子比你短，就说明阳光很强，存在把你晒伤的危险。因此，选择那些影子比你长的时间带宝宝出门晒太阳，是相对比较理想的。

2、断奶时涨奶要怎么办

具体来说，奶涨主要的原因是因为乳房内的乳汁充盈，同时结缔组织还不断地分泌奶水，而乳房的容积只有那么大，断奶后奶水没有出去，因此就会觉得奶涨。一旦发生奶涨后，妈妈不仅会觉得涨，而且往往还很痛，如果用手挤出奶水，之后这种症状还是会继续，而且也容易使乳头受到感染。

断奶时奶涨怎么办？在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。

胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。

1、乳汁少的妇女，只要逐渐减少哺乳次数，乳汁分泌自会渐渐减少而停止。

2、对于已有大量乳汁分泌的产妇而需停止哺乳者，可以到医院打回乳针。

3、挤出奶后，可以用生芒硝外敷(半斤包好)，每天三次。三天可以见到效果。

4、可用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉，可减轻胀痛不适。

5、对于已有大量乳汁分泌者，目前尚无立竿见影的回奶方法，药物起效都需要一定的时间。绝大多数的产妇在回奶的前几天都会感到奶胀，可能有种忍不住想去挤奶的冲奶。但回奶时是不可以挤奶的，因为挤奶会促进乳汁的分泌，因而减弱甚至抵消回奶药物的效果。那么，如果回奶过程中出现奶胀怎么办？有一些方法可以减轻这种不适：

服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)

用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。(适用于产后早期和断奶前)

口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。(适用于产后一两天，尚未大量泌乳前)