女孩子最怕的就是胸部下垂，但是胸部越大的女孩子胸部越容易下垂，这是通病，尤其是哺乳期的时候，最容易出现胸部下垂现象，虽然说即使胸部下垂也可以用内衣支撑，但是脱掉内衣之后下垂的胸部真的很难看，那么女人应该怎样预防乳房下垂呢？

1、胸部下垂的主要原因

下垂原因1：由于激素分泌不平衡，“脂肪”和“乳腺”的比例会发生变化，整个胸部会变软。

下垂原因2：由于皮肤表面的弹性和柔软性降低，用于支撑胸部的力量减弱。

下垂原因3：胸部的重量和晃动增加了支撑胸部结构的负担。

此外，调查还发现，“随着年龄增加，乳房会按照固定的阶段发生变化”。胸部下垂从20岁开始，人们在20岁就进入了阶段2，就连年轻人也很不安。

阶段0：丰满的理想胸部

阶段1：前胸(上胸部)的重量下降(消瘦)

阶段2：胸部底端变弯，乳头向下

阶段3：胸部向外赘，胸部本身下降

据透露，“乳房是由‘脂肪’、‘乳腺’和支撑它们的‘乳房悬韧带’构成，没有肌肉。因此，乳房一旦下垂，即使加强锻炼也不能恢复原来的状态”。

“通过穿戴与你的胸部相适合的文胸，对胸部进行塑形，抑制不必要的晃动，就可以延缓胸部的下垂变化”，因此，注意下面介绍的“穿戴文胸易出现的坏习惯”，让我们保持美丽的乳房吧。

NG1：穿着不合身的文胸

“如果文胸不合身，乳房就会随着身体运动不断移动，从而不断增加支撑乳房的乳房悬韧带的负担，韧带就会延长。”也就是说，如果穿着不合身的文胸，乳房就会不断下垂。

“购买文胸时，尽量试一下，向销售人员仔细确定文胸合身后，再决定购买。随着年龄的增加，乳房的形状和柔软度都会发生变化，所以选取与之相对应的文胸也很重要”。

NG2：穿着平时的文胸锻炼身体

运动时，比如练瑜伽、做伸展锻炼、跑步等，你们还穿着平时的文胸吗？你是否换上运动专用的文胸了呢？

“平时的文胸，是按照人们处于直立状态时胸部的状况设计的，主要是从底部支撑胸部。当人体运动时，因为胸部会上下左右剧烈运动，平时的文胸不能抑制胸部的运动，这样就会增加支撑胸部的乳房悬韧带的负担”。

运动时仍然穿着平时的文胸是不行的。建议穿戴能够有效抑制胸部晃动的“运动专用文胸”。

NG3：穿着平时的文胸睡觉

有人说“担心胸部下垂”，所以戴着文胸睡觉。对此小编不做推荐。

“人们睡觉时会经常翻身，身体运动的频率超乎你的想象。同时，胸部也会运动，平时的文胸是不能够很好的抑制胸部的运动的。所以建议睡觉时，穿着睡眠专用文胸，它可以很好的压制胸部的运动”。

看了上面的介绍，感觉怎么样？为了防止胸部下垂，在正确了解随着年龄的增加，乳房所发生的衰老变化的基础上，穿戴与你的身体相适合，与生活场景相适合的文胸是极其重要的。

胸部一旦下垂是不可能恢复原来的状态的，但是我们可以穿戴合身的文胸，来给胸部塑性，让胸部看起来很漂亮，还可以抑制胸部的摇摆，防止胸部进一步下垂。

只要胸线塑造的很漂亮，年龄看起来也会大不一样。让我们正确穿戴文胸，拥有一个丰满而美丽的胸部吧。(郭梦华马丽)

2、怎么样预防胸部下垂

(一)选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

(二)防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

(三)注意睡眠姿势

在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。

(四)避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡

如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。