生命在于运动，我们每天都需要有一定的运动量，如果长时间不运动，对于身体是会造成非常不好的影响的，大人要运动，同样的，带着自己的宝宝一起运动也是非常有必要的，运动能够帮助宝宝有健康的体重，也让宝宝的身体机能更加的活跃，身体更加的健康。

1、怎样让孩子动起来

制订全家运动计划

如果把运动当作日常生活的一部分，全家人就更可能保持身体活跃。可以全家人一起做一个计划，想方设法从白天到晚上找一些动一动的机会，比如起床时可以做一些晨间伸展运动，如把手高高伸向天空，然后低身弯腰去摸脚趾！晚上，吃过晚餐，可以在附近散步或听音乐跳舞。无论你选择什么活动，请写下来或鼓励孩子画成图画，把运动计划记录下来，然后贴到墙上或冰箱上，让大家记住这个运动计划，并试着每日实践。

选择大家最喜爱的活动

孩子们如果可以投入真心喜爱的活动里，就更容易保持专注并持之以恒。帮助你的孩子找到他最喜爱的活动。有的孩子对球类运动感兴趣，有的孩子则喜欢爬山，还有的孩子更喜欢在开放的环境中跑步。做孩子的榜样，让他看见你保持活跃的一些方式。

学会随时随节奏起舞

午睡后或者晚餐前，都可以播放趣味音乐、一起开心跳舞！像在玩游戏一样，请孩子听到快节奏音乐就加快动作、听到慢节奏就放慢脚步，音乐停下来的时候也跟着静止不动！重复几次之后，可以变换规则，在快节奏的地方放慢脚步、慢节奏的地方加快动作！这个游戏可以很好地帮助孩子学会遵循规则，并练习自我控制。

将运动变成游戏

变换着玩“红绿灯”游戏到公园里找一块开放的空地，设好开始和停止线。让孩子站在开始线上，告诉他游戏规则，听到“绿灯！”就向前移动，听到“红灯！”则要停在原地静止不动。

玩“兔子过河”对宝宝来说，学会跳跃的动作是很重要的活动技巧，可能需要好好练习。你可以鼓励他发挥想象力，让跳跃练习变有趣！在地上放置一长条不透明或彩色的胶带（长度要足够），就当作河。请孩子想象他是一只小兔子，要跳过河找东西吃，接着把跳跃动作分成三个步骤：第一，屈膝蹲下。第二，手甩向前两脚齐跳。最后，两脚着地立定！鼓励孩子在来回跳过河流的时候，熟记并大声喊出这些步骤。

试着练习让身心平静的瑜伽

在一个安静开放的空间里，鼓励孩子闭上眼睛，做几次深呼吸。示范几个瑜伽姿势，请他模仿。你可以从双手合掌指向天空的动作开始，维持这个姿势的时候可以从一数到十，然后换下一个动作，如“蛙式”，做屈膝深蹲，两手碰地的动作。你可以参考熟悉的物件或动物，摆出更多姿势;变换动作的时候，逐一说明，并且每个动作都停留10秒，呼吸缓慢而深入。晚上或午睡前练习瑜伽，可以帮助孩子放松入眠。

运动时，请表扬孩子的努力而非成果！

大人通过称赞孩子的努力、而非肯定一般性的表现，可以让孩子更积极进取。比方说，不讲“你运动能力真强！”“你的身手真矫健！”而是肯定他们的毅力：“我看得出来你全力以赴了，我真为你骄傲！”有时候，孩子会因为做不到某些事情产生挫折感，这很正常，也是锻炼他的心理韧性和解决问题能力的好机会。比方说，他因为接不到球很生气，你可以鼓励他换个方法去接，你可以说：“我们一起想想看有没有别的办法来接球！”

2、婴幼儿健康发育指标

体重正常足月儿平均体重为3公斤。前半年=出生体重+月龄×0.6；后半年=出生体重+月龄×0.5；满周岁体重=出生体重的3倍；2岁时体重=出生体重的4倍；>2岁体重=年龄×2+8。

身长（高）出生时平均身长为50厘米，前半年每月增长2.5厘米，后半年每月增长1.5厘米，满周岁身长为75厘米，2岁为85厘米，2岁以上身长（高）=年龄×5+75厘米。

头围从枕后结节经眉间绕头一周的长度即为头围。出生时头围平均为34厘米，前半年增加8-10厘米；后半年增加2-4厘米，满周岁平均为46厘米，2岁时为48厘米，5岁时为50厘米，16岁时接近成年人约54-58厘米。

乳牙以往的研究表明，牙齿在胎龄5个月就开始钙化，初生儿出生时无牙，乳牙牙胚隐藏在颌骨中，被牙龈遮盖，出生时已骨化，到出生后1岁以后才完全钙化。牙齿的发育与骨骼有一定关系，但因来源于不同胚胎组织，两者的发育不完全平行，以致婴儿乳牙萌出的时间存在较大的个体差异，早的4个月乳牙开始萌出，迟的可到达11个月。乳牙最晚2.5岁出齐。2岁以内乳牙的数目约为婴儿月龄减4-6（例如14个月小儿出牙6-10个）。出牙的顺序为下中切牙、上切牙、下侧切牙、第一乳磨牙、尖牙、第二乳磨牙。临床上，出牙时间延迟和牙质差见于中重度营养不良、佝偻病活动期、甲状腺功能减低症（即呆小症）、先天性愚型等疾病。