女性的卵巢健康，对身体健康的影响是非常巨大的，很多女性的卵巢出现问题之后，身体状况也会有巨大的变化，因此女性日常做好保养卵巢的工作非常重要，而不少女性的很多行为都会损伤卵巢，因此女性一定要了解这些不良习惯，同时做好调理工作。

1、女人卵巢衰老的表现

1、大姨妈不来

姨妈不来，我们也称为闭经，女人若不是因为怀孕了，而姨妈长时间没有光顾，则与卵巢的健康有着密切关系，一般闭经是在女人进入更年期之后才会出现的，有时在闭经之前会先出现月经混乱的情况。如此这般是不是说明女人的更年期要提前到来了？要知道女人一旦进入更年期，也就标志她已经走向衰老。

2、很难怀孕

虽然说现在引起女人不孕不育的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以说是最直接的问题所在，因为卵巢没有能力育出健康成熟的卵子当然就没有办法受孕成功，临床上对不孕不育的诊治结果，大部分患者的卵巢都出现衰老的情况，所以对于适婚女性想要宝宝的除了要早做打算，还要注意保养好卵巢。

3、咪咪的变化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，当发现乳房开始缩水或有下垂现象时一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。

4、其他

当发现皮肤无故变差（长痘痘，长色斑，皮肤暗黄）、经常出现紧张心悸、晚上睡觉时多梦、开始变得多疑，关节疼痛等症状也有可能是卵巢衰老所致。

2、伤害卵巢的常见行为

1、为减肥事业节食

很多年轻的女性为了减肥瘦身可谓是“不择手段”，而最笨的方法无非就是过度的节食减肥了，但这个方法它就是见效快，因此很多女人冒着风险也要这样做。之前我们就说过，女人太瘦会很难怀孕，其中一个原因就是节食导致营养不良而使卵巢功能受限，无法排出健康的卵子。

2、为工作卖命久坐不起

有条件久坐不起的，多半都是办公一族了，在办公室一坐就是一整天，有时再遇到加班的，还要坐更久。很多人也知道不能久坐，要时常站起来走走，但说实话，能真正做到的没几个，因为工作一忙起来，可能好几个小时都不带起身，不带喝水的。如此长期的坐着，会让卵巢一直受到压迫。

3、生活方式不规律

现在的年轻人，经常日夜颠倒，即使是工作中的人们也会因为加班熬夜而伤害身体，即使是家庭主妇也会由于生活和家庭的压力而常常晚上睡不好，白天大补觉，要知道，一个人的压力和情绪都能引起内分泌混乱，如此更加快卵巢的衰老。

4、性生活不节制

我们都知道对于成年的女性来说，规律健康的性生活可以让女性很好和调节内分泌的环境，这对卵巢的健康是有好处的。反之，过度的性生活却会让卵巢的功能透支，打乱内分泌，还会导致女性私处干涩，造成不和谐的性生活。而长期没有性生活，也会对女性健康有一定影响，所以一定要把握好度。

3、保养卵巢的食疗

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。