我们生活中的食物种类有很多，尤其是在现在这个快速发展的社会，人们的生活水平都得到提高，每天可以吃到各种各样的食物，很多男性朋友身上的担子更加重了，那你们知道男人吃什么食物可以提高欲望呢？男性出现疲劳的时候，身体会非常的虚弱，那你们知道让男人远离性冷淡的方法又有哪些呢。

1、提高欲望的食物

男人常常会因为满足不了性伴侣而发愁，长期服药吗?又怕影响自己身体，那应该怎么办才好呢?不要担心，让小编来告诉你，生活中的很多食物都可以提高男人的“性”趣呢?如：

一、银杏

专家介绍：银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。

吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

二、蜂蜜

专家介绍：蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

吃法：直接食用或以水冲服最佳。

三、麻雀肉

专家介绍：中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。

吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。

2、让男性远离性冷淡

(1)心理暗示

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的，是很好提高欲望的方法。

(2)经常运动

特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(3)外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(4)戒烟、酒、赌，保持充足睡眠

(5)饮食要注意营养搭配

可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

(6)性格开朗

不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(7)要富有事业心

对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(8)生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(9)要持有爱慕女性的心气

这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能，是不错的提高欲望的方法。

3、男人壮阳的保健法

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3、要戒绝烟酒

丁丁上有许多超级细的微血管，这些微血管负责丁丁的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

4、要定期体检

与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5、要均衡营养

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

7、安全性地选择男性产品

对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

4、导致欲望减退

一号“欲望小偷”：混乱的卧室。你的卧室是不是床铺没整理？你的梳妆台上是不是堆满很多书、杂志和灰尘？零乱的卧室会使人欲望低下。

防范办法：清理卧室，把会分散注意力的东西拿走。把电视、电脑等通通搬出去，卧室是用来睡觉和亲热的，不是用来工作的。

二号“欲望小偷”：愤怒。怒火是女性欲望低下最主要的原因。女性往往对伴侣有很多压抑着的恼怒，比如没有帮忙做家务等，而愤怒会扑灭所有的欲望。

防范办法：找出愤怒的源头，如果因为他昨晚没有洗碗，请叫他今天洗，不要让怒火烧坏你们的关系。

三号“欲望小偷”：完美主义。如果要求太高，总是看不惯自己的丈夫，比如嫌他一身臭汗、邋里邋遢等，那么你永远得不到满足，甚至弄得自己焦头烂额。

防范办法：给自己和伴侣放个假，尽情娱乐，享受亲密，不要苛求完美。

四号“欲望小偷”：经济压力。经济衰退的阴影不仅影响工作，也会不知不觉进入你们的卧室。

防范办法：如果无法完全驱走担忧，那么请设法使它变小。与其整夜躺在床上想在股市亏了多少、要还多少房贷等，不如提前做好还款计划。另外提醒自己，同房也是抵抗压力和担忧的很好方式。

五号“欲望小偷”：生活打击。生活中的意外和痛苦，比如失去至亲、工作被炒鱿鱼等，是不是总让你无法忘怀？甚至影响了你的“性趣”。

防范办法：原谅那个伤害你的人和事物，也原谅你自己。为了你和爱人，去寻求心理医生的帮助。

六号“欲望小偷”：血脂高。胆固醇会在血管壁堆积脂肪，流向骨盆区的血液受到阻碍，影响了性敏感区的感觉，使同房变得没意思。

防范办法：改变你的饮食习惯。减少动物脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物。

七号“欲望小偷”：节育术。不恰当的节育术，会减少睾丸素分泌，使人欲望低下。

防范办法：使用不影响激素分泌的节育方法，如避孕套，或者在医生指导下合理使用避孕方法。

八号“欲望小偷”：甲状腺问题。甲状腺对人体影响巨大，一旦分泌紊乱，很可能减少欲望。

防范办法：定期体检，一个简单的血液检查就能揪出异常，而且通过服药，一般可以轻松缓解。

九号“欲望小偷”：夫妻没有约会。如果结婚后你们从不约会，甚至不记得上次两个人坐下来交流是什么时候了，那么欲望低下自然难免了。

防范办法：安排一次浪漫的约会，在你们最喜爱的餐馆订好位子，沉浸在两人世界里，让你们的语言、身体充分沟通。

十号“欲望小偷”：哺乳。哺乳会使睾丸素分泌变少，减少女性的性需求。同时，男性也可能因为育婴的各种麻烦失去性致。

防范办法：记住，烦恼只是暂时的，不要为暂时的欲望低下着急、焦虑。另外，特殊时刻更要呵护好妻子，比如使用足量的润滑剂等。