婴幼儿的身体其实都是比较的脆弱的，身体也是随着年龄的增长而发生变化，而在幼儿期，爸爸妈妈或许想要让宝宝变得更加的健康强壮，会带着宝宝去u锻炼身体，但是，锻炼身体其实也要讲究方法，并不是所有的运动项目都适合孩子，长跑就不行。

1、儿童长跑有哪些危险

不宜进行强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。

另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。

此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。

不宜经常拔河

"拔萝卜"几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。

另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。

因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

不宜掰腕子

由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。

另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

不宜常玩"斗鸡"

我国许多地方广泛流行"斗鸡"游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地"斗"起来，不少小孩都很喜欢。

其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。

首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。

再者，由于"斗鸡"时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。

不宜常蹦迪

有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。

2、幼儿常见病症的护理

1、发烧

宝宝发烧一定不要“捂汗”

宝宝开始发热时，由于体温上升导致血管收缩，宝宝的手脚也会渐渐变凉，并同时伴有打寒战和身体微微颤抖。这期间大约持续30分钟，妈咪应该在这期间适当给宝宝保暖。但是宝宝一旦发起烧，切忌不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子。由于小儿的温度调节功能发育不完善，反而会因过热造成“捂热综合症”（由于过度保暖、捂闷过久引起婴儿缺氧、高热、大汗、高热惊厥、循环衰竭）。

及时给宝宝更换衣物

宝宝在发热及退热过程中，会大量出汗，沾湿衣物，不仅可能会再次引发受凉，也容易滋生细菌。所以妈咪要及时更换贴身衣物。

那么有过惊厥病史的宝宝再次发热惊厥时要怎么处理呢？

一定要积极降温，包括药物降温和物理降温。如果宝贝突然发生了惊厥，家长一定不要惊慌，先给宝宝做一些必要的处理，例如让宝宝侧卧，以免口腔分泌物或呕吐物误吸到气管中；可用干净的软布或手帕包裹筷子类的物品，放在上下磨牙中间，防止咬伤舌头；用手指捏、按压宝宝人中刺激宝宝苏醒等。进行以上处理的同时尽快带宝宝去医院就诊。

2、呕吐

侧卧防呛咳、窒息

宝宝生病后常见的症状之一就是容易呕吐，一旦呕吐物进入气管会导致窒息。所以宝宝发生呕吐时，应让其侧卧，头侧向一边，将浴巾或小枕头垫在宝贝身体下面并保持上身抬高。大一点的宝贝，可以由妈妈抱着她坐起来，以防呕吐物呛入气管。

发生呕吐后不能马上进食

发生呕吐30分钟内不要喂宝宝任何东西吃，并注意观察宝宝的呕吐情况、伴随症状、呕吐次数、呕吐物等。特别是需要将宝宝直抱，以便于观察呕吐物是否会堵塞气管。

3、腹泻

不要给宝贝禁食

腹泻会导致其丧失大量的水分和电解质，本身机体所需求的能量就不能得到足够的供应和补充，这时候如果禁食，为了补充，维持身体机能所需的能量供应和维持血糖浓度，体内就不得不分解肝糖、脂肪、蛋白质，从而导致人体更加消瘦，体质更加虚弱，腹泻也就会迁延不愈。

注意清洁呵护小屁屁

由于排便次数增多，宝贝肛门周围的皮肤及黏膜必定有不同程度的损伤，妈咪在护理中要特别注意肛门的位置。便后应用温水进行清洗、蘸干后涂抹护臀膏，以防臀红。同时要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与宝贝皮肤摩擦而发生破溃。