在网吧出现猝死的情况有很多，这让很多人都不愿意去网吧上网了，那么网吧猝死的原因有哪些？上网为什么会猝死？这主要是由于上网的习惯不当导致的，引起猝死的原因有很多，下面就来详细了解这些原因，以及健康生活的方法有哪些吧。

1、上网猝死的原因

1.情绪刺激诱发猝死

对于年轻人来说，在网吧猝死的主要因素主要是由于情绪的剧烈的波动和变化而引发的猝死。不少游戏中的血腥厮杀或情节会调动人的情绪，使人产生信封，从而刺激血液流动速度加快，这种长时间的兴奋状态，会导致心脏压力过大而猝死，所以对于很多网吧猝死的人来说，情绪的刺激是网吧猝死的因素之一。

2.急性坏死性胰腺炎

急性坏死性胰腺炎其实也是少出网吧少年猝死的因素之一，由于尽情的厮杀与游戏中，废寝忘食是常有的事情，当真正缓过神来时，发现自己已经饿得不行了，于是开始暴饮暴食，所以这种不良的饮食习惯是导致青少年出现急性坏死性胰腺炎的因素之一，从而最终诱发猝死。

3.冠状动脉鼻塞猝死

虽然青少年身体比较健康，但是仍然抵不过长期在网吧通宵达旦的劳累，这种劳累也会使人体冠状功脉出现鼻塞而导致猝死。

4.脑出血性猝死

即使是健康的成年人或者青少年，如果在网吧长时间的玩游戏，也有可能会导致脑动脉硬化，脑动脉血管破裂而猝死。所以究其网吧猝死的原因，并不是一概而论的。

5.其它因素

诱发网吧少年猝死的主要因素就是情绪的波动和不规律的饮食，其次就是熬夜劳累后引起的血管性疾病导致猝死。除了上述这些猝死因素，网吧猝死的原因还可能是过敏、哮喘等青少年出现的猝死。

2、健康生活的方式

1.吃一顿营养早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

2.多吃蔬菜水果

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险，因此建议把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方。

3.每日运动半小时

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。

4.用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的几率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

5.把大自然带进屋

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

6.戒烟

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒。

7.吃饭时关掉电视

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视。

8.要工作也要娱乐

不要只会埋头工作，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣。缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

9.多和家人聊聊天

美国心脏病权威、曾任前美国总统克林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanOrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

10.让自己有好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：先整理好床铺，以自己最自然、最舒适的姿势躺好，让自己放松下来，以达到心情平静，还自己一个美好的睡眠。