耳鸣是一种比较常见的症状，生活中我们经常会有耳鸣的时候，耳鸣诱发的原因有很多，有的时候没有睡好可能会耳鸣，有的时候感冒也可能耳鸣，耳鸣时间久了之后会导致严重的耳疾，需要及时治疗。那么，耳鸣一般是怎么引起的？引起耳鸣的原因有哪些？

1、引起耳鸣的原因

(1)外因

如头部外伤、爆震、噪音、饮食失宜可导致耳鸣。

(2)耳部疾病

如外耳道阻塞性病变、鼓膜炎症、鼓膜穿孔、各种中耳与内耳疾病。

(3)药物反应

药物引起的耳鸣也是有的。临床上，许多药物有可能引起耳毒性反应而产生耳鸣，如多种抗生素、抗寄虫类药、抗癌药类、水杨酸盐类、多种利尿剂、抗组胺药、麻醉镇痛药、中枢神经系统兴奋药、血管扩张药、皮质类固醇类药、非巢体类镇痛药、免疫抑制制剂、奎宁类、口服避孕药、抗甲状腺药，等等

(4)全身性多种疾病

因全身性疾病引起的耳鸣在临床上也很常见，如心血系统疾病(高血压、动脉硬化症等)、高脂血症、内分泌失调(如糖尿病、甲状腺病，以及垂体功能失调所致的其他疾病)、严重的肝肾疾病、免疫性与自身免疫性疾病、营养不良、贫血、出血素质，偏头痛，毒血症，等等。

(5)微量元素

近些年来，一些学者认为，耳鸣耳聋可能与某些微量元素不足及其代谢障碍有关，如铁、锌等。因此，耳鸣的朋友不妨在生活中多多注意自己的饮食平衡问题，荤素搭配，营养丰富而均衡，这样或许可以减缓耳鸣的发生。

(6)精神心理因素

如突然强烈的精神刺激可引起耳鸣。这样的情况在生活中并不少见，大惊大恐后耳鸣也是十分普遍的现象。这种情况下的耳鸣应该以安神定惊，和缓心神为主。

2、如何减少耳鸣

1、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物会导致血脂的升高，血液的粘稠程度也会大大增加，很容易引发动脉硬化，内耳对供血非常的敏感，当出现血液循环障碍是就会导致听力神经的营养不足，从而当值耳鸣的出现，所以为了避免这种耳鸣的出现，应当少摄取脂类食物。

2、多吃含铁食物

铁元素是血红细胞的重要组成部分，缺铁会导致红细胞变硬，其输氧和运送营养的能力大大降低，会导致耳部的养分不足，严重情况下会导致听力系统受损，听力下降，所以补贴能够有效的预防耳鸣的发生，紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等食物中都含有丰富的铁元素。

3、多吃含锌食物

耳蜗所需锌元素巨大，缺锌会导致耳蜗功能不能正常运转，到时听力下降，甚至会出现耳鸣、耳聋等症状，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等食物中含有丰富的锌元素。

4、常吃活血食物

活血食物能够起到扩张血管，改善血液粘稠度的作用，能够让血液循环系统更加通畅，是身体各部分都能够及时的获取所需营养，黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物具有很好的活血功效。

5、经常喝牛奶

牛奶中含有丰富的多种维生素、蛋白质、钙等营养成分，能够很好的为听觉系统提供营养，是一种非常不错的保健食物。