在孩子成长的过程中，对于宝宝的身高问题，爸爸妈妈们通常都是非常的紧张的，毕竟，一个人的身高在以后的生活里还是很重要的，所以，对于怎样能够让孩子长得更高一些，爸爸妈妈们应该都是非常的关心的，其实，宝宝要想长高，对于自己的睡眠习惯是非常的重要的，那么怎样睡觉长得高的？

1、怎样睡眠让孩子长高

晚上十点前睡觉

相信很多爸爸妈妈都知道，大脑会在晚上分泌生长激素，如果说孩子习惯晚睡，那么生长激素分泌自然减少，从而影响孩子的身高。所以爸妈们应该让孩子养成早睡的习惯，在孩子睡前可以给孩子讲讲故事。另外，大人也应该以身作则，在家里不要大声喧哗，电视机的音量也应该尽可能开得小一些，甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。

不要养成一睡觉就全家静音的模式

有些孩子睡着后很容易被惊醒，一点小动作小声音都能够把孩子从睡梦中惊醒。容易惊的孩子睡眠质量会差，睡眠的时间也会减少，从而影响孩子的身高。所以，孩子从小睡觉的时候，就不要养成一睡觉就全家静音的模式，适当的音量孩子是可以承受的，况且在以后的生活中那种静音模式是不会再有的。

快速深沉睡眠

孩子们进入深沉睡眠的时间长短也会影响孩子的身高。所以，在睡前不要让孩子再做剧烈运动，最好是让孩子安静地坐下来，然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了，就及时表扬和鼓励。这样让孩子不至于躺在床上，心跳还不能平复，延长入睡时间，影响身高！

睡前不吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”。很多孩子养成吃零食的习惯，睡前孩子们喜欢先吃点东西。但是吃了东西后，孩子们太饱，而且胃蠕动，这样自然就影响孩子的睡眠。

让宝宝独自睡觉

一是由于爸妈们一般睡的比较晚，如果孩子一定要等爸妈才能睡觉，那么孩子们睡眠时间自然就减少了。二是由于孩子和爸妈同睡一张床，会使孩子吸收氧气不足，孩子长期在这样的缺氧环境中睡眠，就会影响脑组织的新陈代谢，严重者就会影响到孩子的生长发育，甚至还会影响到孩子的智力发展。

2、宝宝三翻六坐的意义

首都儿科研究所生长发育研究室童方医生说，“三翻六坐”的说法是有科学依据的，它是根据大样本人群测查得来。一般来说，孩子到了三四个月时，神经系统应发育到能够自己翻身的地步，而6个月的孩子则应该能够直立坐，脊柱能够把头撑得很直。

不过，“三翻六坐”也只是一个大概的时间段，在某些条件限制下，有时宝宝的发育会偏离这个范围。如冬天穿得太厚，有的宝宝过了四五个月才会翻身，而有的宝宝到了8个月才会坐，也都属于正常范围。

但是，如果宝宝运动发育迟缓，运动能力明显低于同龄孩子，经训练也无明显效果，轻者手脚运动不灵活，协调能力差；重者表现为不会翻身、不会坐、不能爬、不能独立地站和走。如果4个月后的孩子俯卧时还不能抬起头，就说明神经系统发育有问题，甚至可能是脑瘫，因为绝大部分孩子在这个时期即便不能翻身，但也能做这个动作。

早期发现脑瘫非常关键，它决定了孩子是否能及时得到治疗。早期干预是治疗孩子发育迟缓的最好方法，越早干预效果越好。通过对大脑的反复刺激，激活休眠的部分神经元，来替代受损的神经元，年龄越小受损的脑细胞可修复性越大。经过干预的患儿，身体的一部分功能会恢复很多，自理能力能得到提升。而智力发育也是基于动作的锻炼上，通过刺激发展认知能力，大动作、精细动作都是逐步发展的，记忆思维更是在动作之后发育而成。

在孩子生长发育过程中，父母给予的积极训练很重要。可以经常逗引孩子，平时训练翻身和坐的能力。例如，让宝贝仰面躺在床上，妈妈轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝贝即会翻身。另外，还可以用玩具逗孩子看、抓，让他由仰卧变成侧卧，或由侧卧变成仰卧。此外还应训练孩子抬头的能力。如饭后一小时，可让孩子趴在床上，用玩具在上方引他抬头看。

除了锻炼，营养也很重要。童大夫建议，宝宝在4个月后辅食应加蛋黄，多吃一些强化铁配方的奶粉，喂些菜水。尤其在宝宝6个月时，容易患缺铁性贫血，应通过健康检查看孩子缺不缺铁。世界卫生组织建议纯母乳喂养至少应在4～6个月，最好喂到1周岁。