牙周炎是导致牙齿老化早掉的一个重要原因，所以平时我们要预防牙周炎，怎么做能预防牙周炎是很多人想知道的。首先，需要保持良好的口腔卫生习惯，同时改正一些对牙齿有害的习惯，那么，怎么预防牙周炎？牙周炎怎么预防？一起来看看吧！

1、怎么预防牙周炎

习惯一：少吸烟

吸烟是引发牙周炎的一个重要方面，因此，小编强烈建议各位烟民朋友要积极戒烟，研究显示尤其是在晚上睡觉之前或者早餐刚醒来的时候吸烟对牙周的危害最大，而且吸烟还有可能会导致牙齿发黄，影响美观。

习惯二：多吃护牙食品

牙齿的主要成分是钙质，所以大多数的含钙量高的食品都具有一定的护牙作用，如豆制品、奶制品、鸡蛋等。另外维生素也有助于提高牙齿钙质的硬度，因此多吃蔬菜水果也可以起到保护牙齿的作用。

习惯三：正确刷牙

刷牙是除去牙渍的主要方法之一，如果及时出去牙渍就可以减少牙周炎的发生，所以每天睡前和起床之后都要坚持刷牙。另外，刷牙要注意正确方法，不能用力太大从而伤害牙周组织，如果牙周组织受到损坏，也容易发生牙周炎等牙周疾病，从而加速牙齿劳损。

习惯四：及时清除牙菌斑

大家可能会发现即使每天坚持刷牙，每隔一段时间就会发现牙齿上也会出现一些牙锈或者牙菌斑，如果这些牙锈或者牙菌斑不及时清除也有可能会引发牙周炎，所以要定期用牙线或者其他洁牙工具清除牙菌斑和牙锈。

习惯五：定期做牙齿保健

定期做牙齿保健有助于预防牙周炎的发生，所以每个半年或者一年就应该做一次彻底的口腔洁治，不过需要注意的是一定要到正规牙科医院或者牙科门诊做口腔洁治，如果口腔洁治方式不正确，有可能会损坏牙齿。

习惯六：及早治疗

如果发现牙齿出现松动、龋齿、牙龈肿痛等牙部不适，要及时治疗，因为如果牙齿疾病不及时治疗很有可能也会诱发牙周炎。另外，牙齿畸形也容易引发牙周炎，所以如果牙齿畸形要及时进行矫正。

2、牙周炎的饮食禁忌

1、忌吃甜腻食物

尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、猪油、糖年糕、猪油芝麻汤团等，对牙龈有刺激，又不易消化，故应忌食。甜食吃的太多对于牙齿的伤害是最大的，所以孩子从小就要少吃甜食，尤其是一些糖果，一些蛋糕也要少吃，不要因为好吃就吃的很多，这样对于牙齿的伤害最大的。一些高脂肪高油脂的食物也要少吃。

2、忌吸烟及烟熏食物

吸烟直接刺激牙周黏膜，熏灼齿龈，破坏黏膜的上皮细胞，使之充血、水肿，发生破损，引起疼痛、出血、脓肿，波及咽部、颌下黏膜。烟熏的食物吃的过多也会导致败血症的出现，而且一些烤制的食物对于患者的伤害也非常的多，平时要少吃。这些食物不仅给牙齿带来伤害，也会产生其他的危害，刺激肠胃。

3、忌吃辛辣、刺激性食物

葱、蒜、韭菜及油炸食物能助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛日久不愈，细菌反复感染、流脓、出血，所以皆应忌食。辛辣刺激的食物让会炎症很难好，而且还会加重炎症，所以牙齿出现问题以后一定要吃一些清淡的食物，一些刺激性太大的食物一定要避免食用，而且辛辣的食物对于牙齿的刺激也很大。