生活中有很多女性朋友都出现过月经不调的症状，女人月经不调到底是什么原因造成的呢？估计很多人都还不知道，那你们知道怎么调理月经不调呢？我们一起来看看，月经不调到底该怎么正确的饮食呢？怎样饮食的方式能调理月经不调。

1、月经不调的原因

1、压力大，精神长期高度紧张

现在，女性不再仅仅满足于家庭主妇的角色，而是愿意走出去创出自己的一翻事业，使自己的价值得到了真正的展现，但随之而来的疾病也不容忽视。例如，由于精神过度紧张、身体劳累、营养不良等导致子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病，从而引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经量的变化，导致月经不调。

2、频繁的人工流产

流产在现在变得较为常见，有的女性一年内做几次人流，子宫内膜被刮得稀薄，在短时期内恢复不起来。若子宫内膜基底层完全损伤的话，可导致永久性闭经，部分损伤则可引起暂时性月经不调。

此外，有的女性朋友手术前担心人流将影响怀孕生育而造成思想负担，部分女性朋友未婚先孕感到羞耻，这样的负面负面情绪也会加剧月经不调发生的概率。

3、不良习惯引起

很多不良生活习惯也是导致月经失调的“罪魁祸首”，作息时间不规律和贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。

4、术后过早同房及盆浴

有的女性手术几天即与丈夫同房;或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵女性私处、子宫，造成宫腔感染引起月经不调。

5、并发症或药物影响

生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等疾病都会对经期产生一定的影响，导致月经不调。长久服用精神类药物、内分泌制剂、避孕药等均可能发生月经不调。

月经不调该如何正确饮食

月经不调的女性在生活中饮食调理方面是有很多禁忌的，女人月经不调日常饮食一定要注意，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样有助于女人有效的调理好月经，那么月经不调该如何正确饮食?饮食有哪些注意事项?月经不调有哪些食疗方法?

2、月经不调正确饮食

1、血热型月经不调的调节

症状表现：血色红有紫块或深红，面红口干，尿黄便结。

治疗：宜清热凉血，根据医嘱食用相关药物进行治疗。

2、肝郁化热型月经不调的调节

症状表现：乳房、小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒。

治疗：利于疏肝解郁清热的药物进行治疗。

3、血虚型月经不调的调理

症状表现：经期错后，量少色谈，质稀。

治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。

4、气滞型月经不调的调理

症状表现：月经延后，量少色暗有块，乳房胀痛。

治疗：选择理气活血药物和食物进行治疗。

月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。可以服用中药育宫培麟丸进行调理。

3、月经不调的食疗方法

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

4、调理月经不调的运动

1、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

2、交谊舞

交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

4、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

女子正常的月经周期是28天，经期3-7天，经血量中等。如果月经周期，月经颜色或者月经量出现异常那就是不正常的现象。

女性月经不干净淋漓不尽其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚无排卵，仅能分泌雌激素所致。此时，月经是在雌激素水平的波动下形成的。

当雌激素水平升高时，子宫内膜增生;当其水平下降时，子宫内膜脱落，月经来潮。如果雌激素水平升高不够，子宫内膜只能部分修补，就会出现月经不干净淋漓不尽。