失眠是生活中很常见的病症，主要是由于生活习惯不当导致的，或者由于精神压力引起，那么失眠最好的治疗方法是什么？生活中怎样治疗失眠最好？失眠可以通过食疗或者中医理疗方法缓解恢复，下面就来详细了解具体方法，以及预防失眠的方法吧。

1、饮食治疗失眠的方法

1、核桃汁治疗肾虚型失眠

原料：核桃仁适量，白糖30克，黄酒50毫升。

制法：将核桃仁捣烂成泥，然后和白糖、黄酒一起放入锅中，小火煮30分钟。每日l剂，分2次服用。

功效：核桃仁具有滋补肝肾、养血固精、温肺润肠、乌须发的功效，主治肺肾亏虚、健忘失眠、小便淋漓白浊、便秘、遗精、阳痿等症。

2、花生叶助眠方

原料：新鲜花生叶90克。

制法：将花生叶洗干净，加水煎熬20分钟服用。

功效：花生叶是一种天然的助眠药，具有补养心脾、镇静安神的功效效，主治神经衰弱、夜不能寐、失眠多梦、易于惊醒、心悸健忘等症。

3、黄花菜凉血清肝方

原料：黄花菜50克，冰糖适量。

制法：将黄花菜煮30分钟后去渣，再加人冰糖煮3分钟即可食用。每日睡前服用。

功效：黄花菜味甘、性凉，具有凉血清肝、利尿通乳、清热解毒利尿消肿等功效。

2、足浴治疗失眠的方法

1、小麦大枣足浴方

原料：小麦100克，甘草30克，大枣适量。

制法：将上述食材加水煎熬，待水剩下一半时，去渣取汁，然后将汁液倒人浴盆中浴足。

功效：此方对治疗神经衰弱引起的失眠有很好的疗效。

2、夜交藤足浴方

原料：夜交藤、荷叶各300克，穿心莲20克，桂枝15克。

制法：将上述药材放人锅中，加人适量水煎煮4O分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，再加入适量开水，先熏蒸后浴足，每晚睡前泡1次。

功效：此方对治疗心火旺盛引起的心烦失眠疗效显著。

3、丹参荷叶足浴方

原料：丹参、荷叶各25克，红花10克，川椒5克。

制法：将所有食材放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，再加人适量开水，先熏蒸后浴足，每晚睡前泡1次。

3、如何预防失眠

(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

(4)生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。