一般我们吃酸的吃多了就会出现牙酸的情况，吃酸的吃多了再吃其它的食物就会觉得什么都咬不动了，牙酸是一种牙齿问题，它是因为牙齿表面的牙釉质遭到损坏，在生活中我们是可以防止牙酸的发生的，那么，怎么预防牙酸呢？一起来了解一下吧！

1、牙酸的症状

牙体过敏就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏(主要是口腔过酸环境的侵蚀)，在釉质流失的牙本质暴露部分，在受到温度(冷、热)、化学的(酸、碱)和机械的(刷牙、咬硬物)等刺激时，容易引起的异常酸痛的感觉。

牙齿最表面的一层是坚硬的白色牙釉质，第二层是牙本质，最里面一层是牙髓。牙釉质没有感觉神经，通常我们的牙齿不会出现酸痛等过敏症状。但是当牙釉质严重磨耗，牙本质就会暴露出来，而牙本质小管内存在牙髓腔内延伸出来的神经末梢，当这部分组织暴露出来后，牙齿就会对冷、热、酸、甜等刺激敏感起来，这就是人们常说的“倒牙”，医学上称为“牙本质过敏症”。

2、牙酸的原因

引起牙釉质严重磨耗的原因有很多，如横向刷牙，引起靠近牙龈处的牙釉质楔状缺损、喜欢吃过硬的食物、夜磨牙(睡觉时咬牙)、单侧咀嚼等，都会使牙齿咬合面的牙釉质磨损，造成牙本质小管暴露。多数牙本质过敏症患者均有牙本质外露，一旦由于牙釉质磨耗而患了牙本质过敏症，就应该及时去医院治疗，防止引起龋齿等疾病。

3、牙酸的预防

在日常生活中，应该怎样做才能减轻和预防牙本质过敏症状?首先，要改掉一些坏习惯，如：横向刷牙、一侧咀嚼、夜磨牙、咬硬物，同时要改用软硬适度的牙刷刷牙。其次，对于牙齿咬合面有酸痛的地方，可用咀嚼刚泡软的茶叶或核桃仁等方法，达到脱敏效果。大蒜中的蒜辣素能降低牙齿的敏感性，因此，用新鲜大蒜片反复涂擦牙齿敏感部位，也可改善牙齿的酸痛症状。

4、牙酸的治疗

牙齿过敏可以同时发生在多个牙或一个牙的许多部位，在这种情况下，我们可以用棉棒在牙齿敏感处反复多次涂擦纯甘油或脱敏牙膏(如：冷酸灵牙膏、含氟牙膏等)。若以上方法效果不好，就应找专业口腔医生治疗，以免牙齿损伤进一步加重。

5、吃什么可以健齿

一：洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。

二：芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

吃法：将芹菜茎、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

三：香菇

香菇对牙齿有保护作用。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。

吃法：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。建议每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

四：绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

吃法：视个人喜好，每天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

五：芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，其主要目的为了杀菌。

吃法：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

六：薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口技谈时，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。

七：无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌有明显效果。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

吃法：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙漱口。

八：水

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法哦。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺便带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

牙齿的好坏与否不仅影响身体健康，还会出现仪表不佳。因此，我们应针对不同情况采取不同措施，要定期每半年或一年去医院检查我们的牙齿。