婴幼儿，尤其是半岁之前的婴幼儿，通常我们能够看到的是，他们的主要任务就是吃了就睡，睡好了就继续的吃，好像生活中就只有吃喝睡这几件事，这是必然的，因为，婴幼儿的身体机能并不成熟，需要很多的睡眠来进行身体内分泌的调节，睡得好，才能够长得好。

1、影响宝宝睡眠的习惯

开灯睡觉--导致睡眠不良

这样可导致睡眠不良，进而减慢发育速度。卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼。

俯姿睡觉--易使呼吸道受阻

婴儿一般不会自己翻身，不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时只能吸收到很少的空气，从而导致缺氧。加上小婴儿消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成生命危险。

裸身睡觉--易受凉腹泻

夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。

电热毯睡觉--易使宝宝脱水

电热毯加热速度较快、温度高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。如果必须要用电热毯，应在睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。

摇晃哄睡--损脑伤视力

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，严重时造成脑小血管破裂，还会影响宝宝的视网膜。

妈妈陪睡--危害最多

妈妈熟睡后容易发生误压宝宝的危险，而且这样也限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。还会养成宝宝醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养。妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理。

2、怎样能避免宝宝发胖

避免宝宝发胖之不要总督促孩子吃

现在很多父母，都会担心孩子吃的不够饱，而总是会习惯在宝宝吃完之后再让孩子多吃一口。但是你们知道吗，这样的行为是会可能造成宝宝肥胖的。通常来说宝宝在吃饱之后还是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家长如果有要求再吃一点的话，那么宝宝还是能吃的下的，但是就是因为这样的多加一口，就会可能导致宝宝肥胖。

因此，为了宝宝能健康的发育，小编建议家长们，如果宝宝不吃了，那么就说明宝宝已经吃饱了，切勿再强求宝宝多吃一些。

避免宝宝发胖之控制含糖量的高的辅食摄入量

有些妈妈们会困惑，还没给宝宝添加辅食的时候，宝宝都不会胖的，为什么给宝宝添加辅食之后宝宝就慢慢开始变胖了呢。

其实，原因就在于，有些新妈妈们给宝宝摄入了太多含糖量高的辅食所导致的。因此，小编建议新妈妈们要多加注意对辅食的选择和辅食的添加量，尤其是对于婴儿米粉来说，本来其中所含的糖量就不低，因此最好不要给宝宝吃的太多。

避免宝宝发胖之减少精制糖摄入量

精制糖是属于能让人迅速发胖的物质，而这种物质就存在于宝宝们最喜欢吃的甜食当中，比如添奶油蛋糕，甜饼干，甜果汁等等，都是非常受宝宝们欢迎的。虽然说爱吃甜食是宝宝的天性，但是为了避免宝宝发胖，小编还是希望妈妈能控制这类食物的供给。不仅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要给宝宝吃太多。

最后，如果你的宝宝已经有发胖的迹象了的话，那么千万不能用成年的节食法等来给宝宝减肥，因为宝宝的身体还处于生长发育的过程中，要是盲目的给宝宝节食的话，那么就会导致宝宝出现营养不良的症状出现。新妈妈只要调整饮食结构，减少含糖量丰富的谷类食物的摄入量，那么还是可以慢慢纠正过来的。

避免宝宝发胖是很重要的，平时要健康的饮食。

那么，宝宝怎么健康的饮食？

（1）适当增加食物量。

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

（2）多变种类与花样。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

（3）多给宝宝喝开水。

此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成年人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

（4）要注意补盐。

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。