宝宝的睡觉问题是很多的父母都很关注的，现在是在冬季，天气是很寒冷的，如果宝宝在睡的时候，没有注意到一些保暖或者其他的事情的话，对宝宝的影响是很大的，而且有很多的宝宝在冬季午睡的时候，有一些错误的方法，如果不注意到这些错误的方法的话，以后更不利。

1、冬天宝宝午睡注意事项

随着冬季的到来，很多妈妈提出了一个疑问：冬天天气比较冷，宝宝还需要午睡吗？不午睡对身体发育有影响吗？

医生指出，冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定，但5岁左右的学龄前儿童，家长还是需要督促他养成午睡的好习惯，这样才能尽快地适应之后的小学生活。

提问：

宝宝一定要午睡吗？

“我儿子两岁了，小家伙最近午睡的时间越来越少，有时候硬要强迫才肯睡。”市民鲁女士从很多育儿书上看到，宝宝养成良好的午睡习惯，不仅对生长发育有帮助，记忆力也会更好，那么宝宝一定要午睡吗？

说起宝宝午睡这件事，很多妈妈都很烦心。李女士的女儿露露1岁3个月了，原来每天要午睡2个小时以上，最近几天也有点“不安分”了。“一到中午看见她有睡意了，我抱一会就睡着了，但睡上半个小时就醒了，怎么哄都无济于事。”李女士说，听说6—18个月的宝宝每天要小睡2次，她有点担心女儿是不是身体出了什么问题。

市民马女士也提问道，“如果宝宝正处于抵抗午睡时期，或者白天根本不午睡，该怎么办呢？”

解答：

身体棒不一定午睡

充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要。有研究指出，婴幼儿白天小睡原则：0—5个月的婴儿通常一天会小睡3次；6—18个月每天小睡2次；18个月至2岁；一天小睡一次；2—4岁的孩子会逐渐停止白天小睡的习惯。

医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定。“身体素质很好的宝宝不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而5岁左右的学龄前儿童，家长还是需要督促他养成午睡的好习惯，这样才能尽快地适应之后的小学生活。”

父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

提醒：

午睡时间不要太长

其实，养成良好的午睡习惯对宝宝有很多的好处，那么宝宝的午睡应该要注意什么问题呢？不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢？

专家建议，学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，白天睡觉时间一般为1—1.5小时，总共睡眠时间为12小时。崔巍则说，宝宝一般午睡40分钟到50分钟就好，没必要时间太长。

宝宝午睡的时间一般不需要太长时间，入睡时家长最好帮宝宝把棉外套脱掉，冬季室内外温差大，宝宝又好动，一般午睡起来就会出去，如果穿着棉外套睡觉的话容易感冒。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24—25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。

2、冬季宝宝错误午休方法

1、伏案而睡

简单地说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能"无床"而休，趴着休，这是很多上班族的"硬伤"。

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

2、午饭后马上睡

午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。

3、靠着键盘上睡

长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以借用这些“午睡伴侣”，能让你的午睡事半功倍

春夏暖阳，人就懒洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不动。可是，这里小编要给你提一下醒，如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。午睡时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。