女性到了中年之后，容颜的变化是很大的，美丽的容颜感觉怎么也留不住，而且衰老的也非常快，这样很多中年女性都非常苦恼，其实掌握正确的生活方式，留住美丽容颜也是很容易的，因此养成良好的生活方式是非常重要的，想要衰老来的慢，不放这么生活吧。

1、女性最佳生活状态

1、不熬夜

早点睡，没有什么值得你熬夜，不找你的人再晚也不会找你，熬夜的时候想想那堆护肤品有多贵。

2、读书

读书，是世界上门槛最低的高贵。每读完一本书，便体验完了一种人生。就算某天囿于庸俗，跌入繁琐，它也能丰富你的思想，提升你的逻辑，沉淀成将来更好的你。

3、健身

人生那么短，不要在最美好的那几年，选择做一个胖子。努力健身，当你变瘦变美，充满自信，当你都忍不住看着镜子里的自己嘴角上扬，遇到一个对的人，大概就在下一个转角。

4、和好友相聚

不管多忙，抽时间和好友来一次小聚，如今微信好友越来越多，朋友越来越少，经历很多事后你会明白，最靠得住的除了亲情，就是友情。

5、给朋友打电话

有空多和朋友联系，即使大家隔着千山万水，一通贴心的电话远比冷冰冰的微信更有温度。

6、一个人也能好好吃饭

据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。”好好吃饭就是对自己最大的爱惜。所谓生活品质往往不在于你买了多少支口红，背了几个名牌包，而是藏在一菜一蔬，一粥一饭的细节中。吃好吃的东西是人生最好的治愈。一个懂得好好吃饭的人，日子定是过得热气腾腾的。

7、养花

养几盆好花，像照顾孩子似的照顾它，看着它开花了，枝儿发芽，你会感到一朵花儿、一片新叶内在生命的可爱可佳。

8、培养自己的小爱好

培养自己的小爱好，也许工作占据了你大部分的空间，别忘了给自己开辟一块小小的天地，工作是忙不完的，但生活是自己的。

9、打扮

别把生活过得邋遢不堪，也许在你夹着人字拖到街角倒垃圾的时候就能撞见男神，每天好好打扮自己，保持优雅，就如香奈儿而言，女人应该闻起来是香的，摸起来是滑的。

10、善待父母

好好珍惜和父母生活的时光，有很多东西可以再挽回，父母不在就永远不在了。

11、购买合适的衣饰

买适合自己的衣饰，穿出自己的气质，不一定是名贵衣裳，不一定是高级定制，但一定舒服熨帖，永远整洁干净。

12、经济独立

不管家境如何，保持经济独立。经济独立，才有人格魅力。当你努力挣钱时，买得起自己想要的东西，去到自己想去的地方，看到想要看的风景，那些宠辱得失好像都不那么重要了！

13、容易满足

会讲究，能将就，能享受最好的，也能承受最坏的，欣然接受生活的高低曲折，不为青春逝去感叹，只愿感受生活的小确幸。

14、懂得放松自己

晚上回家，穿上宽松的睡衣，懒散地躺在沙发上，翻翻今早买的CD，看看早早下好的美剧，有时轻松的懒散，更显得女人的妩媚与优雅。

15、旅行

当你背上行囊，走出自己的舒适区，去不同的地方，见不同的人，体验不同的生活。就会发现原来世界这么大，有这么多不同的活法，自己的小坎坷、小悲伤、小磨难根本不算什么。有了眼界有了格局，自然能用坦然的眼光看待周边的人和事。内心变得强大，就不会听风就是雨。知道的事多一点，就不会人云亦云。

16、整理房间

你住的房间里藏着你最大的福气。整洁舒适的房间可以让人立刻放松下来，而脏乱的房间带给人的常常只有焦虑，一会东西找不到，一会被碰到磕到，日子过得一团乱麻。定期整理房间，学会断舍离，丢掉无用处的东西，忘记回不来的人，房间变得敞亮，自在，生活也会变得轻盈。

17、保持健康的生活方式

不管工作再忙，也要保持简单淡薄的心境。身体接受简净的食物，精约而不简略，注重饮食健康，心灵也收获一份简净。

2、抗衰老的食物有哪些

1、硬壳果仁

硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。

硬壳果仁类食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

榛子不仅是被人们食用的历史最悠久，而且它的营养价值也最高，有着“坚果之王”的称号，常吃它能有效的抗衰老。

2、榴莲

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。很多女性朋友都爱吃，因为它还能帮助女性朋友保养皮肤。

榴莲性质温热，一次不可多吃，会令燥火上升，出现湿毒症状，一天不要食用超过两瓣，体质虚弱者最好戒食。

3、番茄

每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

4、黄豆

黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。

5、菌类

食用菌的营养价值有高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。

食用菌包含了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，它还被称为上帝食品，长寿食品等。

6、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

7、橙

橙是世界四大名果之一，含量丰富的维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

8、红萝卜

胡萝卜，素有“士人参”之美称，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。

9、燕麦

燕麦含有丰富的各类维生素，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位。

10、蜂王浆

蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。

蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。