不正确的坐姿、不良用眼习惯都会危害我们的眼睛，这是大部分人都知道的，但是，有的食物也会损害到我们的眼睛，这是很多人不知道的，不要等到视力受损才开始追悔莫及，那么，哪些食物对眼睛有害？什么食物会损害视力？一起来看看吧！

1、危害眼睛的食物

1、烟

据研究，在烟气中含有750多种化学成分，其中包括许多有毒物质。通过对动物实验和临床病人的观察，这些有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。此外，据最新研究发现，吸烟可导致弱视。吸烟导致的弱视称之为烟草中毒性弱视，主要表现为视力下降，视野缩小，辨不清红、绿颜色。因此，不仅不要吸烟，还要远离吸烟环境。

2、酒

酒大量饮酒也会伤眼。这是因为大量饮酒后，由于酒精的作用，全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒，可引起消化吸收功能减退，体内B族维生素缺乏，可致结膜炎、视神经炎等疾病。

3、糖

糖由于糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展，所以要少吃糖。

2、学生从小保护视力

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。

我国学生近视发生率高达60%，位居世界第一。部分人大代表认为，长期以来学生课业负担过重，导致近距离用眼时间过长，仍是学生近视的主要因素。为此，市人大代表建议，每半年要对孩子进行一次视力检查，老师在布置作业时要控制分量，保证学生有充足的时间进行身体锻炼和睡眠，使“给学生减负”不会成为一句空话。

如果说我国学生近视发生率位居世界第一，相信许多人都不会感到奇怪。走到大街上，或者到学校里去看一看，戴着厚厚镜片的学生随处可见。而今的学生，又有几个不患有近视呢?中学生自不待言，就是刚上小学的学生，患上近视的也不在少数。

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。幼儿园的课本算不了什么，可到了小学就不同了。据最近的一项调查显示，我国大部分小学生的书包重量在3—4公斤。3-4公斤重量的书包里，究竟装了些什么?答案就是各种各样的书本。一位家长曾将自己孩子的书本做了一下统计，结果发现，大大小小的课本及资料竟不下二十多种!一个成年人要在几个月时间内将二十多本书看完，尚且需要一些力气，更何况还处在幼小年龄的孩子们?

面对这种情况，作为家长们也很无奈。如果不让自己的孩子努力学习，孩子的学习成绩就会落在其他孩子的后面。上了小学，就需要考一个好中学;上了中学，就需要考一个好大学。不努力读书，这些能实现么?在这种“形势逼人”的情况下，孩子们不患上近视的几率可谓微乎其微。而这种大环境的造成，归根结底还是来于我们的应试教育。在应试教育培养的模式下，课本越厚越好，作业完成的越多越好。上课需要看书学习，下课需要做家庭作业。孩子们的时间就这样被书本所占有，眼睛也只能长时间的停留在书本和各类作业之上。假如没有了应试教育，孩子们患近视的几率还会这么高，近视发生率还能位居世界第一么?

目前我国青少年的近视率已近60%，而作为医疗大国的德国，青少年的近视率却不足15%。这归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立了专门防治近视眼的机构，定期检查学生视力，建立青少年视力档案，发现视力降低者，及时进行检查矫正。

近视150度以上要戴眼镜，青少年眼睛保护协会认为，目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜，这样孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就要考虑戴足度眼镜。物理治疗、按摩、眼保健操等手段主要针对假性近视，对治疗真性近视的效果并不明显。