大家都知道孩子的睡眠时间应该比成年人长，尤其是新生儿，除了吃喝拉撒之外，几乎一天到位都在睡觉，他们需要18-22个小时的睡眠，所以父母要让宝宝睡好觉，那么如何帮宝宝入睡？如何让宝宝按时入睡？下面我们一起来看看。

1、如何帮助宝宝入睡

对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，爸爸妈妈不用太过担心这个时期的宝宝睡眠。随着月龄增加，宝宝睡眠时间会稍微减少，并且需要家长做好充足的睡前准备才能入睡。

宝宝有自己的睡眠规律。出生的前3周，基本是吃完奶就睡，醒来接着吃奶。新生儿大约每天有16小时的睡眠时间，有些甚至更长。他们很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以最初几星期让宝宝睡在襁褓中会让他们更容易入睡。新生儿通常晚上会醒来两三次，家长要保证给宝宝换好尿布，轻轻拍打其再次入睡。2个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6~10小时，且不容易醒来。如果家长发现宝宝早晚睡眠颠倒，不要惊慌。尽量减少他们白天睡眠的时间，适当增加活动量，延长兴奋状态时间，有助调整睡眠。

2、怎样让宝宝睡好觉

1、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用？让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你；

2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油；

3、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些；

4、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

5、新鲜空气——带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好；

6、胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背；

7、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用；

8、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。