我们生活中的食物种类有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，经常吃哪些食物能延缓衰老呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人吃了能延缓衰老的食物，希望每个女性朋友都能拥有光滑白皙的肌肤。

1、延缓衰老的食物

1、胡萝卜

富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

2、番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。

3、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

4、菠菜

菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

5、牛奶

被称为白色血液，含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健，还可淡化色斑、美白养肤。

6、核桃

核桃能帮助肌肉成长，对康癌症，还能保护心脏、促进免疫系统，同是也是很好的大脑活化剂。

7、豆腐

豆腐是比较良好的蛋白质来源，其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，降低患乳腺癌的风险。

8、鱼肉

含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

9、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

10、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2、美容液产品

1、推荐产品：赫莲娜悦活新生菁华美容液RMB880/150ml

推荐理由：满含一整瓶鲜活抗氧化能量，先一步深度滋养水润，从此激活肌肤新生程序!一整日充盈润泽，肌肤屏障得以逐渐重构，拒绝紫外线、污染、雾霾等各种环境侵害!坚持使用，帮助肌肤自如应对繁忙都市压力与疲惫，根源抗击老化，肌肤更显强韧、活力、弹润，细纹与皱纹都逐渐减退，再焕年轻鼎盛!

2、推荐产品：黛珂保湿美容液RMB800/40g

推荐理由：首款采用LIPOSOME多重层微脂囊体的化妆品，洗颜后立即使用于脸部肌肤，细微的磷脂质囊体，就会顺滑地渗透至角质深层。美容成分由外侧的磷脂膜开始，层层缓缓释放，令干燥肌肤水嫩莹润。改善肌肤纹理，缔造光滑润泽有张力的肌肤。

3、推荐产品：兰蔻菁纯臻颜美容液RMB820/150ml

推荐理由：修护皮肤自然结构，强化自身支撑作用，减少细小干纹的出现，减轻皱纹的形成，恢复其弹性和紧致。在进一步清洁肌肤的同时，加强皮肤自我保护功能。使用后，皮肤即刻感觉柔软、滋润，肤色逐渐亮泽并从细致匀和中透出光感!

4、推荐产品：迪奥凝世金颜美容液RMB2800/200ml

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5、推荐产品：高丝润肌精活妍紧颜美容液RMB180/50ml

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6、推荐产品：资生堂百优全新美容液RMB660/50ml

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