脸上长痘痘的原因有很多种，经常长痘可能是因为身体的毒素难以分解，通过长痘排出毒素，脸上长痘需要排毒养颜，一些食物具有排毒的作用，长痘痘的人不妨多吃这些食物，有助于身体排毒，那么脸上长痘痘吃什么排毒呢？下面为大家介绍。

1、吃苦！

这里说吃苦排毒，可不是让你去干体力活排毒，而是要你在饮食中间加点苦味进去帮助排毒。比如我们都知道的苦瓜，那可是清火排毒不错的好食物。当然，你也可以选择食用莲子芯，可以帮助清除心火，排出心脏毒素。

2、花茶！

很多人都喜欢泡花茶之类的来帮助排毒养颜，这是有效的。但是也要选对花茶才行。排毒清火，玫瑰花、菊花桂花茶、槐花都是不错的选择。当然还有芦荟这样的植物能够帮助清除肠道毒素，帮助通便。

3、西红柿汁！

不管是选择吃西红柿还是喝西红柿汁，都能够有效的帮助排毒。这是因为西红柿中含有非常厚实的维生素C，能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性。而这种酶主要是跟黑色素的变成有关。而西红柿中的纤维素也能帮助肠胃蠕动，帮助身体毒素排出哦。当然，这种食物除了西红柿还有大豆、笋等等。

4、绿豆汤！

我们都知道绿豆本身就是清热解毒的食物，酷暑时节它还是帮助解暑的食物。若是能够在绿豆汤里面再加入一点解毒的金银花，那效果更是翻倍，特别是对于脸上痘痘有发炎情况的人哦。

5、枸杞茶！

枸杞也是性凉的，具有清热明目的功能，若是能够在枸杞茶中加入一点能够吸出毒素的车前子和排肝脏毒素的牛蒡，这杯茶可是大大地帮助肌肤排毒，减少痘痘。

我们要注意脸上会长痘痘需要排毒，靠以上的吃不是最根本的方法。想要痘痘再也不长，你需要做的是保证合适的运动、休息，让身体自然排毒才是根本之策。

6、如何让预防长痘

1、不要过度洗脸

因为过度洗脸会刺激皮肤分泌更多油脂，形成“越洗越油”的恶性循环。每天洗脸不超过3次为宜。

2、流汗及时擦脸

因为我们的皮肤表面是弱酸性的，是防止微生物侵袭的重要屏障。大量出汗后汗水偏碱性，会让皮肤抵抗外菌侵入的能力减弱。

3、不宜涂厚粉底

女孩子为了掩饰脸上的青春痘，常会在脸上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆积了许多粉底后，和空气中的灰尘、汗水混合在一起，就会变成很脏的污垢阻塞毛孔。这样一来，青春痘会更加猖獗。

4、平时要管住嘴

辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等）、油腻食物（如炸薯条、坚果类食品）、甜食（如巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、糖果等）都会“火上浇油”，加重痘痘的发生。油腻食品容易造成便秘，建议多喝酸奶，因为酸奶中含有的乳酸菌能调节肠胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利于肠蠕动，但要注意荔枝、榴莲、桂圆等温热的水果应该少吃。

5、少发脾气

脾气暴躁、压力大、爱生气等都会导致内分泌紊乱，引起痘痘发生。

6、学做个睡美人

生活不规律，经常熬夜，也容易造成内分泌紊乱，导致皮肤分泌更多油脂。

7、平时要多运动

有氧运动可以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，并且使皮肤在不断出汗的过程中保持毛孔通畅。

8、切忌抠抓痘痘

不要用手乱挤乱压痘痘，因为手上的细菌极易感染皮肤，造成深层炎症。乱挤乱压严重的可导致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。