大家都知道胎儿与母亲的身体的相连的，所以母亲从孕前，孕中，甚至到哺乳期的饮食都应该注意，毕竟母亲吃什么，对孩子的影响很大，但其实父亲在备孕时的饮食也会影响胎儿，那么父亲吃什么对宝宝好？父亲吃什么同样关乎孩子健康。下面我们一起来看看。

1、父亲吃什么对宝宝好

众所周知，母亲孕期饮食关乎孩子的健康。美国辛辛那提大学一项最新研究显示，受孕前父亲吃什么也对孩子的健康有着很大影响。研究人员用果蝇做实验，给雌性果蝇喂食同样的食物，但给雄性果蝇喂食低碳水化合物、高蛋白质或高碳水化合物、低蛋白质食物。结果显示，饮食构成以低碳水化合物、高蛋白质为主的雄性果蝇的后代更为健康，而如果雄性果蝇的饮食以高碳水化合物、低蛋白质为主，其后代的存活率则低于前者。

研究人员表示，就繁育后代而言，母系受到更多关注，其饮食与后代之间存在显著关联。此项研究则令人惊讶地发现，父系饮食与后代之间也存在关联。之所以把果蝇作为研究对象，是因为人类基因与果蝇的同源性较高。对人类而言，如果想要小孩，父亲需多摄入鱼、肉、蔬菜、水果等，少摄入碳水化合物和含糖食品。

2、宝宝辅食的添加顺序

从种类讲：应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

从时间讲：建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。