男性肾虚是一种较为常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么男性补肾要避免什么哪些食物？男性肾虚不能吃什么食物？男性补肾时是存在很多饮食禁忌的，饮食不当对健康的危害也非常阶段，下面就来详细了解吧。

1、男人补肾不能吃什么

(1)避忌经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。男性很爱吃辣，因为觉得辣味的食物更容易刺激味蕾，但是如果经常吃这样的食物很可能造成肾脏的负担，出现肾脏疾病，所以一定要谨慎吃辣。

(2)避忌长期吃素

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。所以男性应该注意合理搭配饮食，应该荤素搭配，这样补充营养的同时还可以营养肾功能，对于保持健康有帮助。

(3)避忌吃寒凉食品

中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，如果总是吃寒冷刺激的食物的话很容易使胃黏膜受到寒冷的刺激受到损害，而且还会出现肠胃不适的情况，时间长了造成肾脏功能的损害。

(4)避忌经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但是如果经常喝咖啡的话会消耗肾脏的能量，时间长了就对肾功能有所损害了哦，所以平时一定要避免喝咖啡。

其实生活中有很多的小细节，只是我们没有用心发现而已。补肾讲究方式和方法，掌握正确的补肾方法，才能让你的健康得到更多养护。如果你也想给自己补肾，那就需要多来掌握一些补肾的正确方法了。希望这些小常识能够帮助你。

2、如何有效的预防肾虚

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。