随着年龄的增长，男人到了一定年龄之后，尤其是到了40岁左右，就会觉得身体大不如从前，甚至连性能力也逐渐下降，甚至出现性衰老的症状，那么男人该如何保养呢？男人性衰老应该怎么办？十招预防男人性衰老。下面我们一起来看看。

1、十招预防男人性衰老

（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

（10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

房事留点心可早发现疾病

颈侧肿块吻摸面颈部时，感觉颈之一侧中点外有黄豆大小的肿块，如硬块无压痛、边界清楚，另有鼻涕中带血丝病史，表示该硬块可能为鼻咽癌的早期转移灶。

乳房压痛拥抱时一侧乳房某点有压痛，可让她端坐，男方以手掌和指面平摸乳房痛点处，如边界清楚、呈圆形、有压痛，表示有乳房肿瘤的可能，必须去外科检查。乳头溢血抚摸、挤捏乳房时有血性分泌物自乳头溢出，为乳腺癌的早期征象。应尽量保留溢液，以便涂片检查。乳头溢奶抚摸挤捏乳房，有乳汁溢出，并伴有月经稀少、视野缩小等异常，这种乳汁即使很少，也可能是头部肿瘤垂体微腺癌的最早征象。

下腹隆起当其仰卧时，发现下腹隆起，以掌触摸有坚实感，并伴有裤腰紧、发胖、尿频，表示有卵巢肿瘤的可能，应及早检查。女性私处流血房事后排出的黏液中含有少量鲜血，通常是子宫颈癌的早期症状，如近来白带变臭，则可能性更大。

精液含血房事后女性私处排出的精液中含血，表示男方可能患有慢性前列腺炎或前列腺癌，此种出血与宫颈癌者房事后出血区别在于后者出血是与精液分开的，而前者出血是与精液混合的。

女性私处疼痛女性私处为第一性敏感区，如感疼痛，表示为女性私处发炎，或曾被过度刺激，或肥皂、香料、洗涤剂刺激，或患有糖尿病，应寻找致病原因，对症施治。同房痛糖尿病或更年期综合征，均可使患者分泌物减少，导致同房痛、子宫内膜异位症，亦有女性私处深部撞击痛。更年期患者可服用谷维素，同房时辅以润滑剂。下腹绞痛房事不久，小腹部阵发性绞痛，伴恶心呕吐，表示为卵巢囊肿扭转，需去妇科急诊就医。

龟头溃疡房事后龟头冠状沟处出现假的白色薄膜，擦去薄膜，露出糜烂或溃疡面，有刺激，为霉菌性龟头炎，属第二代性病，可用克霉唑霜或10%龙胆紫外涂，每日1次，共7～14天，女方亦查，包皮长者应行环切术。

尿频尿痛房事后双方尿频尿痛，可能患尿路感染，如伴小便淋漓不净、溢脓，可能染上淋病，亦可能系沙眼衣原体引起，应及时就医。

外阴瘙痒房事后外阴奇痒伴白带增多，呈豆浆样，含泡沫，表示为滴虫性女性私处炎；如豆渣样，表示为霉菌性女性私处炎。前者用灭滴灵，后者用制霉菌素栓剂，双方需同时治疗。

老年人同房前需警惕4方面

1、偶尔的不举是正常现象

老年人的身体状态比较迟缓，再加上经过白天的活动和体力的消耗，在夜晚和另一半同房时难免会发生不举的情况，其实这种情况是正常现象，年轻人都会出现偶尔的不举，更不用说老年人了，而且做为另一半，也应及时安慰对方，切忌抱怨对方的不举，让对方心理承受过大的压力。

2、老人切忌尝试高难度同房姿势

书籍上、网络上介绍了诸多高难度的同房技巧，那些同房技巧需要身体柔软度非常好的人才有机会尝试，对于普通人来说还是不建议尝试的，更何况是老年人。若老年人硬是顶风而上，后果将会不堪设想。而且，高难度的同房姿势不见得适合每一个人，最适合彼此的同房方式才是最好的。

3、注意使用人体润滑液

使用人体润滑液能够保障老人房事进行起来比较游刃有余，毕竟老人身体的衰老导致女同房液分泌的不足，此时行房很容易产生丁丁摩擦的疼痛感。因此建议在同房之前就把其涂抹在女性私处口处，然后进行同房，会取得比较理想的结果。

4、切忌同房后立即开冷气

同房过程中，身体的血液循环加速，若是在同房之后立刻开冷气，便会让身体表面温度和体内温度温差太大，对身体有一定的刺激，不利于身心健康。

2、男人性衰老有何征兆

1、视力：眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准。

2、头发：头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。

3、听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。

4、性生活频度：性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。

5、丁丁勃起角度：50岁以前的男人比25岁时丁丁勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度。

良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破坏老年人的性功能。