女人的月经问题对女人的健康有很多的关系，如果一个女人月经不是很规律的话，说明女人的健康出现了问题，这就引起很多女人的重视，其实引起月经不调的原因有非常的多，有的人情绪不稳的话也有影响的，那么情绪不稳会影响月经吗？月经不调该怎样调理好？

1、情绪不稳会影响月经吗

情绪对一个人的影响是巨大的，不同的情绪对同一个人有着不同的蝴蝶效应，我们知道，在办公时期心情浮躁焦虑的人工作效率肯定会减半，而且有极大可能的错误存在。既然情绪效应这么明显，当女性月经期间，情绪所产生的效果又是怎样的呢？

长期的精神压抑、不合理的节食也是影响月经失调的一个因素。月经的正常与身体的脂肪量有关系，脂肪量达到标准了才会正常月经，过度节食会导致身体机体能量摄入不足，回校好歹昂的蛋白质和脂肪，这就会影响月经。

压抑，生气，或者是遭受重大的精神刺激和心理创伤，都会导致月经失调，或者还会出现痛经，闭经。所以，日常生活中的情绪是需要管理的，不能因为情绪的浮动让自己的身体受到惩罚。

2、月经不调怎样调理

首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。因为冷饮会使子宫快速收缩导致停经的情况的发生。

不要盆浴，月经的时候特别是在夏季的时候很多的人都会洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴会导致脏水进入女性私处，引起妇科疾病

月经期间应该充分的休息，不要多度的劳累。在月经期间身体机能本来就是处在特殊的时期一定要好好的保护自己的生殖器官。

保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、月经不调的食疗

1.玉米须炖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着。

2.珠玉粥

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

3.荔枝干炖莲子

荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

4.柠檬蒸鸡

先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀，加入姜片、柠檬片再拌匀，淋上些油，放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。