气血对于女性朋友来说是非常重要的，生活中有很多女性出现气血不足的症状，那你们知道女人该怎么样补气血呢？估计很多人都非常想要知道哦啊，下面，给大家具体介绍一下女人补气血的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看补气血的方法。

1、女人怎样补气血

一、多吃银耳

银耳对于女人来说，是个很好的食物。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

二、减少刺激

对于辛辣刺激，女人都是要尽量的控制，其实有时候我们吃饭的时候都是可以互补的，比如我们的茄子比较凉性，可是我们如果放了蒜可能就可以好一些，因为蒜可以让我们热一些。

又比如很多很辣的东西，可以放些胡椒，来引导体内的火去肝经，反而是好事。

三、多吃水果

我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。手脚活动起来。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现，让我们的末梢神经能够好好的活跃起来。

这个可以作为日常的小动作，比如我们上班路上，或者等车的时候，都可以来活动手脚。最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。

四、多吃多运动

很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。

五、多吃粥

很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。

六、会吃蔬菜

对于我们的菜有季节性，水果也是，所以我们什么时候吃什么菜好，大家都要有个基本的健康常识，比如冬季我们内热外冷，那么其实吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的东西来一起食用，秋季比较燥，就要吃些温补的东西来帮我们储存能量，降噪，比如莲藕。

七、喝好汤

对于会煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养。

2、补气血注意事项

1、尽量采用食补，俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

2、服用滋补类中药时要知道中药所治疗的什么，即要知道中药作用的部位在哪里，只有虚的地方才能补，要做到虚者则补，不虚勿补。

3、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女可爱觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。

4、在吃补药时要注意补药吃些油腻难消化的东西，因为补药本身就很滋腻，脾胃功能较差的药注意，补药煎煮多须慢火久煎，服药多以空腹或饭前服用

5、气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收