月经周期的女性有很多方面都要注意，因为在经期，女性的身体比较虚弱，不注意就很容易感冒或者感染细菌。月经期间的女性需要多补充营养，还要注意个人卫生习惯，那么，月经期间有哪些禁忌？月经期间的禁忌有哪些？一起来看看吧！

1、经期禁忌

1：不要拔牙

后果：容易大出血和引发感染

原因：

在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

2：不要饮酒

后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病

原因：

根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

3：不要按摩捶腰

后果：可能会造成经血过多，经期延长

原因：

在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。

除此以外，不少女性会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或自己捶打，来舒缓腰部疲劳、酸胀感。其实，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是因为盆腔充血所导致。如果此时盲目大力按摩或捶打腰部，会造成盆腔充血更加严重，反而会加剧腰酸背疼。

同时，此时按摩还可能引发皮下出血，还不利于子宫内膜剥落后的修复，如果方法不得当，甚至可能造成经期延长。

月经期是女性朋友身体比较脆弱的时期，会出现抵抗力下降、情绪易波动、食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此，在饮食上要时刻注意补充身体的营养。除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意一下宜忌。尽量忌生冷，宜温热。在祖国医学看来，血得热则行，得寒则滞。如果在月经期吃生冷的食物，就会伤脾胃碍消化，嘿嘿易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，导致血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。无论在什么季节，月经期也不应该吃冰淇淋及其它冷饮。饮食最好吃温热的食物，这样有利于血运畅通。

2、经期生活注意事项

1、注意卫生

不宜频繁清洗私处，注意更换卫生巾，建议2-3小时更换一次，避免细菌滋生，引起妇科疾病。

2、注意保暖

来月经的时候，子宫是比较脆弱的，要注意保暖工作，别让子宫受凉，导致宫寒等现象。

3、不适宜穿紧身衣裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样可以免除侧漏的尴尬，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

3、月经期间吃什么排污

(1)木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

(2)红豆

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

(3)猪血和甜食

猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

(4)温水

经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

(5)红糖

“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

(6)面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。