如果自己身体的抵抗力比较弱的话，那么自然是非常容易就会感冒了，那么对于那些总是爱感冒的人来说，该怎么样注意自己的饮食呢？在感冒期间的饮食调理也是非常重要的，那么感冒期间吃什么食物好？孩子感冒吃什么好？下面一起来看看。

1、感冒期间的食谱

1、西芹炒蘑菇

西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。蘑菇富含18种氨基酸，营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D。另外，蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。

做法：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

2、豆干炒芹菜

感冒食谱 哪些食谱可以治疗感冒

芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。 　做法：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。

3、杂粮粥

五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。

做法：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2、风热感冒怎么治疗

1.一般性的风热感冒，可以自己买点板蓝根、银翘片、牛黄解毒片等清热解毒的药吃。

2.可以选择运动或熏蒸的方式来疏散风热。比如说做一些剧烈的运动，以达到出一身大汗的效果，然后再洗一个很烫的热水澡，不过洗完之后要注意保暖。或者是用蒸汽熏蒸一下，或是去桑拿。

3.如果鼻塞是风热感冒的主要表现，那么可以用热敷的办法来治疗。可以用新鲜的或是干的艾草、木薄荷、葱头各自一份，把它们放到锅里面加水煮开10分钟以上的样子，然后再把毛巾放进去浸泡，浸泡之后对鼻子进行热敷，毛巾冷了就再加热，时间至少为半个小时以上。