女性朋友要好好的保养自己的身体，健康的身体是最基本的。其实我们生活中有很多人身体内的毒素堆积太多，都没有及时排除体外，肾脏对于人们来说，是非常重要的器官，女性朋友该怎么给肾脏排毒呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、女性肾排毒的方法

1、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白开水排毒:肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

4、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

5、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

2、女人最伤害肾的坏习惯

1、用饮料代替开水

大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的成分,往往会影响女人气血,而气血不足,就是女人肾虚的最重要标志之一。

解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

2、忽略了对卵巢的保养

前文说过,肾虚会导致女人卵巢早衰。反过来,卵巢早衰又加重了女人肾虚的情况。有许多女性有过这种遭遇:诊断出自己患了肾虚,也按照肾虚的方法进行治疗,可折腾了很久,身上的症状却依然没有消失。其实,这是因为她们只抓住了表象:肾虚,却忽略了真正的内在原因:卵巢衰老。

解决方法:只要让卵巢健康不再衰老乃至恢复年轻态,肾虚引发的症状自然也会跟着消失。现在国际上公认的解决卵巢早衰的方法主要有两种:一种是通过饮食或者直接口服补充雌激素,但起效较慢;另一种则是将具有卵巢修复、保养功效的天然草本成分精华制成外用胶囊直接置入女性私处,在卵巢核心部位直接起效。这种方法起效更快,并且纯天然成分也更利于人体吸收,也不会对人体产生副作用,越来越受到广大医学专家和患者的欢迎与推崇。

3、吃太多肉

美国食品协会曾建议,人类每天每公斤的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。

解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

4、吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

5、滥用药物

现代社会,人都变得娇贵了起来,稍有点头痛脑热,便去医院开起一大堆药回来吃。殊不知“是药三分毒”,其实很药里都含有损伤肾脏的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

解决方法:平时要注意用药安全,减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾,也推荐较为温和的传统中医。如当归、藏红花、没药、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用这些中药做成药膳,均有很好的被效果。此外,用这些中药精制而成的中成药或者外用保健品,同样有补肾的功能。

3、女人肾有毒的信号

1、听力不清晰

美妙的音乐需要好的听力来识别,可是好的听力需要健康的耳朵,而耳朵与肾脏存在密切的关系,中医认为:“肾主藏精,开窍于耳”。耳朵是肾脏健康的外部表现,在一定程度上也是肾气盛健与否的一种象征,人类的整个听力系统是高度分化的组织器官,从胚胎的时候的混沌发育成为结构精细和功能健全的听觉器官。

2、皮肤暗淡无光

面色红润是好气色的首要表现,也说明你的气血充足,而拥有好的气色也是年轻的标志,没有女人能够不向往红润的容颜,也没有人会嫌弃自己的年轻的容颜。而中医认为肾好,才能青春常驻,延缓衰老,肾不好的人,皮肤就会首先变得晦暗,整个人都会显得非常的苍老,同时还会伴有眼眶发黑、眼袋比较明显的症状。

3、脱发或者白发增多

不管是在电视剧中还是在显示生活中,美女和帅哥的标准都有一个共同的评判标准,就是拥有一头飘逸、亮丽的头发。而中医认为肾藏精,其华在发,而头发的营养来自于血,肾藏精,精生髓,而髓造血,所以说头发的生机根本还在于肾。所以头发很早就会出现白发,失去光泽,并且出现脱发等症状,都有可能是你的肾脏出现了问题。

4、腰酸背痛

腰酸背痛不仅是男人出现的问题,女性也是经常有,尤其是到了一定的年龄阶段,而这一症状的出现,人们也能很快的联想到肾脏可能出现了问题。因为肾藏精,而精生骨髓,骨髓充实,骨骼强壮,运动捷健。所以说肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能等。所以肾气衰败很容易出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至是牙齿出现松动等症状。

4、上班族排毒吃什么

一、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b，、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

对于上班族而言，在工作时，我们用完电脑应该尽早去洗脸，在平时还应注意锻炼身体健康，多吃一些防辐射的食物。