女性的乳房疼痛是较为常见的症状，因为女性的生理周期就会导致乳房胀痛，但是有些胀痛情况可能是健康问题导致，那么哪些原因会导致女性乳房疼痛？生理性乳房疼痛如何调理？下面就来详细了解导致女性乳房胀痛的各种原因，以及调理方法吧。

1、女性乳房疼痛的原因

1、青春期乳房胀痛

青春期乳房痛，这是因为青春期少女的身体内雌激素水平高，这也大大的刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积造成的，这是属于正常的发育情况，乳房里的包块其实属于正常的范畴，大家无需太过于担心。

9岁-13岁的女孩因为乳房开始慢慢发育，乳头下的乳房组织开始出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，带有轻微的肿痛感觉。伴随着青春期乳房的发育成熟会自行消失。青春期少女如果乳房内出现肿块，能够是乳腺纤维瘤，需要到医院就诊，不需要太过于担心哦！

2、性生活后乳房疼痛

欲望淡漠或性生活不和谐者，因为达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情况。

3、经前期乳房痛

“每次来月经就胀得难受，一旦触碰还难受的很”，这是很多成年女性都经常遇到的一个问题。生理性的乳房痛大多和月经有着密切的关系，在每次月经来潮之前乳房痛的情况也是非常典型而常见的情况。疼痛多在月经来潮前3天-7天左右出现或加重，月经一旦结束，这种情况也会随之消失不见。

经前期乳房痛也许是乳腺增生的“信号”，如果经期结束后一个星期还很疼，并且还更疼，持续更久，那么这有可能是纤维囊肿或肋骨与胸骨间的软骨关节炎。

4、孕期乳房痛

很多人排除了青春期和经期的出现乳房痛的情况，很多人反而在怀孕的时候开始出现这种情况。怀孕之后乳房痛是一个十分重要时期。经常有焦虑的准妈妈很是不安心，触诊排除肿瘤后，一般怀孕期间乳房变化是正常的生理反应，大家平常心对待即可。

5、产后乳房疼痛

产后3天~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。还有一种情况，产后乳房剧烈疼痛、胀满，并伴有乳房红肿，一摸就痛并且有发热等炎症表现，则可能是得乳腺炎了，多数发生在初产妇产后1~2个月内，要及时到医院治疗。

6、人工流产后乳房疼痛

有的女性在刚刚结束流产之后，明显的感觉大乳房痛的情况，并且还带有肿块。出现这种情况的原因是因为妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使得刚刚发育的乳腺突然停止生长，最终造成乳房痛的情况。

一些准妈妈在怀孕后40天左右，因为胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱怀孕一个多月的时候，体内雌激素、孕激素等水平增高，乳房会逐渐增大，并且还带胀痛感，一般持续3-4个月，甚至还有人一直持续在整个孕期。

7、哺乳期之外出现不明液体

如果乳房分泌的液体像水或乳汁，多半是因泌乳激素较多导致，常见于泌乳素性腺肿瘤或高泌乳素血症。如果液体稍微泛黄，则多与纤维囊肿或乳管松弛有关，少数是因服用药物导致。如果出现哺乳期之外的不明液体则应该尽早去看医生。

8、乳房肿块

如果你的乳房出现肿块，还不痛不痒，摸起来也不软，那么你就要小心了。通常不疼的肿块多为乳癌早期症状。一般来说，30岁之前，乳房出现的肿块多为良性纤维腺瘤或囊肿；30～50岁出现的肿块通常是纤维囊肿或乳癌；停经之后出现的肿块则多为乳癌。

2、缓解生理性乳房疼痛

1、饮食上注意不吃高盐食物

专家指出，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2、平时穿稳固的胸罩

其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、按摩疗法

中医指出，按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴，从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是；乳根穴，位于乳头中央直下一肋间处；坛中穴，在体前正中线，两乳头中间。

按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空闲时间既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果为佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、坚持做理气健胸操

具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部。注意每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。

3、乳房疾病的预防方法

1、拒绝饮酒

虽说女性朋友偶尔喝点红酒有利于美容养颜，但是，饮酒对于女性朋友来说，还是有着很大的危害的。研究表明，经常饮酒的女性患乳房疾病的机率要比不饮酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更应该避免饮酒，以保障乳房的健康。

2、不要盲目减肥

女性朋友们都希望自己能够有个娇美、傲人的身材，于是，很多女性朋友热衷于减肥事业，殊不知，盲目的减肥、追求好身材，身体各项机能都会下降，便给乳房疾病带来了可乘之机，因此，女性朋友们将身材控制在标准最好，切不可过于盲目追求减肥，对身体无益。

3、多吃蔬菜和水果

研究表明，各种蔬菜、水果当中有着很多的维生素以及微量元素，同时能够帮助保护乳房，摆脱疾病的困扰，因此，女性朋友们在日常生活中应该多吃粗粮、新鲜的果蔬等等，例如谷类、绿色青菜、苹果、香蕉、西红柿、各种瓜果等等，以帮助保护乳房的健康生长。

4、适当的运动

国外有数据统计，在所有的女性职业当中，运动员发生乳房疾病的概率是最低的，而平时定期有参加体育锻炼的女性朋友们其患乳房疾病的风险要比从来不运动的女性朋友要低得多，由于身体每天都在维持运动，消化掉身体大量的脂肪，从而令女性朋友的身体状态维持在一个平衡的状态下，免疫系统正常，乳房自然更加健康了。

5、最好不要超过30岁生育

现如今，很多女性朋友们由于工作节奏飞快、压力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意过早生育，有的甚至要推迟到30岁以后再生育，这可不行，这会让女人失去抵抗乳腺风险的能力，虽然说女性要经历非常辛苦的怀孕、分娩、哺乳等过程，当它们给女性朋友带来的不仅是可爱的下一代，同时，还能够大大增强女性朋友们的抵抗疾病的能力，因此，越早生育对于乳房以及身体各方面都是有利的，千万不要等到30岁以后哦！

6、远离吸烟

研究表明，香烟中含有一种致癌物质，这种物质在人体内活跃会给人体带来极大的伤害，也会危害乳房健康，因此有吸烟习惯的女性朋友们尽量戒掉吧！