都说月经是我们的好朋友，但是有的女人认为这并不是朋友，而是敌人，因为觉得在月经的时候，有一些疾病是 非常让人难受的，而且有的女人的月经是非常的不规律的，这是需要解决的，那么女人月经不规律怎么办？月经调理用什么食疗好？

1、月经不调怎么办

1、情绪异常引起的月经不调怎么办？

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

此类月经不调解决办法：保持良好的心态，学会调理自己的情绪。凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。

2、寒冷刺激引起的月经不调怎么办？

女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

此类月经不调解决办法：月经期间，尽量不要使用凉水，特别是过凉的水；饮食上也要注意，少吃生冷食物；还要注意防寒避湿，注意身体保暖。

3、节食引起的月经不调怎么办？

女性过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

此类月经不调解决办法：平时需均衡饮食。追求身材苗条没错，但是因此而影响怀孕就是大事儿了。为了宝宝，请暂停减肥大业，或选择更为健康的减肥方法。

4、嗜烟酒引起的月经不调怎么办？

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

此类月经不调解决办法：培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒。

月经不调怎么调理呢？小编建议用食疗法来调理是对身体有百利而无一害的。

2、月经调理食疗方

月经调理食疗方一：黑糯米粥

大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量。大枣洗净待用，桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

调理功效：温肾健脾补血调经

月经调理食疗方二：山药栗子猪肚煲

鲜山药500克栗子50克猪肚1个，生姜料酒精盐适量。鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

调理功效：健脾和胃益肾调经

月经调理食疗方三：益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

调理功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

月经调理食疗方四：芝麻肝

猪肝250克，豆油1000克（实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

调理功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

女性朋友们，以后再出现月经不调的时候，还用问月经不调怎么办吗？这样做就对啦！

3、月经期如何保健

1、饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

2、调节情志

祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

3、清洁卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。

4、劳逸结合

经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

6、寒暖适宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

7、避免房事

月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。