女性朋友要好好的呵护自己的身体，生活中有很多女性出现痛经的症状，那你们知道吗？女人痛经肯定是会对身体造成一定的伤害的，估计很多人都还不知道，女性痛经会对身体造成什么危害呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、女人痛经的危害

1、妇科疾病的发病诱因之一

1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

2、不孕的危害信号

古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

3、夫妻性生活不和谐的早期预兆

原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使女性私处内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起女性私处萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现欲望底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

4、其他危害

痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，也可引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。

痛经的症状在临床上有很多的，轻度痛经的时候很多的人是不了解症状表现的，但是痛经的危害是很大的，生活中，轻度痛经患者做好相应的护理是可以治好的。

2、如何缓解痛经

1、改善你的饮食

减少饮食中脂肪的摄入和在你的饮食中增加不同的蔬菜有助于缓解痛经，低脂肪的饮食实际上可以减少体内炎症的整体水平。一般来说，低脂肪的素食不仅有助于您的健康，对痛经的调理也有明显的效果。

中国医学文化中，药食同源，生活中我们也可以进补一些对女性滋补的药材和食物，例如当归，阿胶，地黄，黄芪，山药，鱼胶等，对调理痛经非常有益，也要多吃鱼肉，羊肉，黄鳝等补充身体蛋白质。

2、尝试鱼油和维生素B1

治疗痛经要从身体各方面去配合协调治疗才能彻底根除痛经的问题，调查报告表明，缓解痛经的另一种自然的方法是吃鱼油补充剂，维生素B1，或两者兼而有之的混合剂。服用鱼油，维生素B1或两者配合剂会使痛经的疼痛症状显著降低。如果女性持续服用鱼油或B1，痛经症状会有所改变。

3、常吃缓解痛经的水果

(1)、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，所以能促进经血的排出，如果是气滞血瘀导致的痛经，不妨在经前喝一些山楂水，可以缓解痛经的症状。

(2)、红枣

红枣能健脾、益胃、安神、养血，非常适合体寒的女性朋友食用，在经期适当的吃一些红枣，能很好的缓解痛经症状。建议红枣和红糖一起煮水喝，效果会更好。

(3)、香蕉

香蕉是一种常见的水果，适合在经期食用，具有缓解痛经的作用。吃香蕉之所以能缓解痛经，是因为香蕉中含有一种特殊的物质，具有很好的安神效果，从而缓解经期不适症状。

(4)、榴莲

榴莲的气味虽然不怎么好闻，但是吃起来味道很不错。榴莲的营养价值很高，可以当做一种滋补品来食用。而且榴莲是热性的，具有活血、化瘀、驱寒等功效，所以能缓解痛经的症状。

4、热敷疗法

对于有痛经的女性朋友来说，如果在痛经期间在她们的小腹上放上一个热水袋，或者是用加热的毯子垫在身下等，这些方法都可以缓解痛经，而且用热水袋和热毛毯来治疗痛经效果是很不错的。

5、注意保持腰部温暖

专家提出，女性朋友的腰部纤细会非常地迷人，其实腰部也是她们的健康敏感区。有不少爱美的女性朋友在秋冬季的时候经常穿低腰裤，这时就会导致腰受凉，殊不知下半身着凉会直接引起女性宫寒。如果女性宫寒就会引起手脚冰凉、痛经等症状。因此，女性朋友要注意保持腰部温暖。

6、急救药物

虽然不是每个人都愿意求助于药物来舒缓痛经，怕有副作用，也不是能够彻底根除的。但适度使用非甾体类抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以在出现剧痛或者意外的情况下帮助你，避免疼痛。影响自己的计划或者导致昏厥。

原发性痛经的元凶是前列腺素，急救药物可以抑制前列腺素物质局部释放，降低整体的炎症和疼痛，缓解痛经。使用痛经急救药物首先要在医生的指导下进行，特别是如果你有出血或肾脏问题的病史。

3、缓解痛经的困扰

1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

6、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。