在日常生活中，女性朋友都非常的注重保养自己的身体各个部位，卵巢是女性朋友最重要的器官之一，那你们知道女性如何保养卵巢的健康呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下保养卵巢的健康有什么方法，我们一起来看看保养卵巢健康的方法。

1、如何保养卵巢健康

1、少吃甜食

甜食会让人心情变好，但是过分的食用，则会发腻，从而使体内糖分变多，原本的开心变成情绪紧张，焦虑，也给卵巢带来负担。

2、少吃食盐

过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

4、月经期间

女性在经期要注意的事情有很多，这个时候是抵抗力最差的时候，尽量不要吃冷饮，辛辣刺激物，因为这些食物都会让卵巢受到刺激。

忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5、少喝碳酸饮料

此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6、少吃动物脂肪

动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7、多吃植物油脂

植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、多吃纤维食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多吃枣

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10、适量喝一些牛奶

牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

11、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

2、按摩养卵巢保健康

1、三阴交穴按摩

三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。

2、照海穴按摩

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。

3、血海穴按摩

血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。

4、复溜穴按摩

复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。

3、如何缓解卵巢疼痛

1、进行手术治疗

最初的测试之后，如果诊断出来是囊肿、肿瘤或癌症，应该尽早接受治疗。进行手术切除是清除囊肿或肿瘤最干净的方式。

2、进行药物治疗

避孕药被认为可以用来治疗因体内雌激素水平增加引起的卵巢紊乱疼痛。其他药物包括像是布洛芬、镇痛药荷尔蒙药片。生育药、呋塞米和安体舒通是其他可被使用的药物。

3、遵循严格饮食

在最开始就增加维生素B和E的摄入，可以消除成长中的囊肿或肿瘤。这些维生素可以控制荷尔蒙的生产，帮助控制囊肿和肿瘤。确保饮食中含有大量新鲜水果、绿叶蔬菜和豆类。

4、维持健康生活

另一个安全的治疗方式、没有任何副作用，就是维持健康的生活方式。万一手术后囊肿和肿瘤仍然存有，这方式可以帮助彻底根除。

5、留意频尿症状

当囊肿和肿瘤压迫到膀胱时，你可能会有更多排尿的冲动，但你不应该停止喝水。然而，如果肿瘤大到可以阻碍尿液的流动时，需要尽速就医。