怀胎十月，本来就不是一件容易的事情，但是这还没有完，对于妈妈的考验才刚刚开始，分娩的时候，会让准妈妈们元气大伤，需要休养很久才能养回来，产后还有很多不确定的因素，有很多的问题，那么，产后新妈妈要注意哪些问题？冬季坐月子要怎么吃比较好？

1、产后新妈妈注意事项

1.观察产后出血量。产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留。

2、初乳不可浪费宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。

3、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑。大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

4、新妈妈要保证有充分的休息时间。分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。

5、新妈妈多汗应注意清洁。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

2、冬季坐月子饮食建议

红糟鸡蛋面

营养师推荐：开胃健脾+排除恶露

材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料；香油1大匙

做法

１、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅．

２、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗内。

３、面条以滚水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤中。

鸡肝粥

营养师推荐：调养气血+增强体力

材料：大米90克，鸡肝2副（约100克），葱1根，姜2片，调味料：盐1小匙，酱油1小匙

做法

１、材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。

２、鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。

３、大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。