生孩子这件事，本身就是会伴随着很多的痛苦存在，因为，很多人都说，妈妈生孩子的时候，所忍受的疼痛是我们平常想象不到的，由于很多人害怕生产的疼痛，所以，很多的准妈妈会选择无痛分娩的分娩方式，那么，无痛分娩真的是不痛吗？产后怎样调理避免关节痛？

1、无痛分娩真的不痛吗

“无痛分娩”并不是整个产程的无痛。在分娩过程中，做好精神上的准备也是减轻疼痛感的一个好方法。不管用什么方法都很难做到绝对不痛，它的作用是让难以忍受的子宫收缩阵痛变为可忍受，或只是感受子宫收缩而不痛。一般情况下，让子宫收缩的阵痛减至日常来月经时的一般可忍受程度，否则前期因为疼痛太厉害，很多产妇最后都不愿意选择自然分娩或已经没有力气进行自然分娩。

目前的分娩镇痛方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。非药物性镇痛包括精神安慰法、水中分娩、呼吸法等，其优点是对产程和胎儿无影响，但镇痛效果较差，需要陪同人员全程引导，同时妈妈自身要做好精神上的准备；药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法等。

椎管内分娩镇痛是迄今为止所有分娩镇痛方法中镇痛效果最确切的方法，这种操作由有经验的麻醉医师进行。这种无痛分娩法是目前各大医院运用最广泛、效果比较理想的一种。在整个过程中，麻醉药的浓度较低，相当于剖宫产麻醉时的1/5～1/10，可控性强，安全性高，几乎不影响产妇的运动，产妇意识清醒，能主动配合、积极参与整个分娩过程。由产妇根据疼痛的程度自我控制给药（麻醉医师已经设定好了每小时的限量，不必担心用药过量），镇痛泵可以持续使用直至分娩结束。

无痛分娩是适合所有孕妇的吗？

大多数产妇都适合于无痛分娩，有椎管内麻醉禁忌证、女性私处分娩禁忌证、凝血功能异常的产妇就不可以采用此方法。但是如果药物过敏、合并凝血功能障碍、腰部有外伤史等疾病，妈妈应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

无痛分娩起源于国外，至今有100余年的历史，目前它在国外已经应用很普遍了，美国分娩镇痛率>85%，英国>90%。国内很多医院均已开展无痛分娩，有的已经占了顺产的30%～40%的比例，这项技术是为了提倡自然分娩，让妈妈在尽量小的疼痛中去生下宝宝。

无痛分娩有什么副作用？

副作用因人而异，大部分产妇使用无痛分娩基本是没有副作用的，但出现副作用的一般的情况基本为恶心、嗜睡、呕吐、头晕、尿潴留、皮肤瘙痒等，这些症状只会持续一周，宝妈不必太过担心。

2、产后怎样避免关节痛

?一、产后护理

在日常饮食、起居等方面要注意保暖；室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；注意足部的保暖，最好穿上袜子；室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。

二、外部调养

出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：

1.艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。

2.生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。

作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

3.粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。

三、食疗

饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：

1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。

2.姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。

作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。