很多的家长对于育儿的知识都非常的重视，有一个共同的话题就是孩子的专注力。其实很多的孩子都有注意力不集中的问题，很多的父母也都很关心，当然培养的方法也有非常的多，那么如何培养孩子专注力？孩子的专注力怎么培养？下面为大家介绍一下。

1、培养孩子专注力的方法

朋友很敏感，她从我女儿玩水的小事上就发现了她比较专注。她说的事情我已经忘记了，但是女儿一直喜欢玩水，这个我是知道的。自从她比较小的时候，发现了她喜欢玩水，我就想了各种办法让她尽兴地玩水。因为很显然，人们做感兴趣的事情时，最容易全身心地投入，因此发现孩子的兴趣并借助它，是培养专注力首当其冲的一个方法和原则。

女儿爱玩水，一方面，我给她准备了几个小瓶子和小盆子，可以把瓶子里的水互相倒来倒去，这样既可以培养专注的能力，也能够锻炼精细动作。另一方面，让她在洗手台上随意玩，摆弄洗手液，把洗手液泡到水里玩泡泡，她可以一连玩上一两个小时而乐此不疲，玩的时候真是绝对专注，往往一声儿也不吭。我还给她准备了一杆水枪，夏天的时候提一桶水，在楼下草坪上打水枪;冬天太冷，不能出去玩水枪，就让她在卫生间里玩，她常常把水滋得满墙都是，自己乐得嘎嘎大笑。每次她玩过之后，她身上的衣服、家里的地板和洗手台都是一片狼藉，整理起来颇费时间，但是这样做的效果往往特别明显，她每次痛快地玩完，总是显得特别满足，一副气定神闲、悠然自得的样子，这就是专注力所带来的满足感。

女儿还喜欢乱涂乱画，尽管家里老人往往会反对她玩金粉或其他颜料，嫌弄得到处都是，但是我还是常常给她买这些玩意儿，很便宜的一盒子金粉或颜料，各种颜色，她在纸上随意涂画，既不需要大人陪伴，又能自得其乐。我还从一个在印厂工作的朋友那里，辛辛苦苦扛了一大卷大白纸回家，就是为了方便铺在游戏垫上，让她涂绘写画。每当看她自己玩得那么专心，我都常常忍不住溜过去看她。专注中的孩子最迷人，这句话是有道理的。

要培养孩子的专注力，第二个原则就是家长尽量不要干扰孩子的专注力。如果孩子正在聚精会神地玩游戏，家长最好不要指手画脚，告诉TA应该怎样玩怎样画，或者干涉TA的行为，让TA不要把东西弄脏弄乱。如果孩子正在写作业，而此时家长正在检查孩子的其他作业，发现错误时，也不要急着马上对孩子说：“你这道题做错了。”最好是让TA先把作业做完，然后集中检查，否则不时打断孩子的行为和思路，对专注力的培养是严重的干扰。有一次，女儿在读书时，我不时地跳出来给她纠正读错的地方，结果女儿读着读着就不耐烦了，对我说：“妈妈，能不能等我读完了你再纠正?”我马上意识到自己犯了错误，干扰了她的正常速度，使得她失去了阅读的兴趣和专注，所以就向她道了歉，自己也注意以后不再犯类似的错误。

培养孩子专注力，还要注意不要给孩子一次提供太多的玩具和书籍，这样只会让孩子的注意力变得涣散。当孩子周围充斥着无数玩具时，反而使得他不能在任何一件玩具上集中注意力。所以每次只给孩子玩相关的1-3件玩具。选择性小，孩子才容易精玩细赏，才不会觉得无聊或一有挫折就立刻放弃。我每次给女儿买书，如果是买一两本回来，她就会读得很仔细;如果是买一套很多本的书，她就会翻翻这本，翻翻那本，反而无所适从。因此即便买了很多玩具或书来，最好也能够限制数量给孩子，不要一次全部提供，而是让他们玩完一个或读完一本后再去拿别的。

要培养孩子的专注力，还要给孩子营造一个能够集中注意力的环境，这个环境一方面是外在环境，另一方面则是指内在环境。外在环境指的是最好能够给孩子一个专门的活动区域，到了这个活动区域，TA就知道这是该干什么了。比如我们家尽管房间不是很大，但还是在客厅里专设了一处“游戏垫”，专门供女儿玩游戏、做活动所用。而书桌则很明显就是学习的地方，只要坐下来，就意味着要学习、做作业了。这样的环境能够养成孩子的玩耍和学习习惯，最大限度地避免孩子的分心。即便家里环境很小，一平米的位置也总归是能空出来的，也应尽量给孩子腾出这样一个专门的空间。内在环境指的则是让孩子有静下来的机会。比如孩子可能跟随父母参加很多社交应酬，如果次数过多，则有可能会心浮气躁，难以平静下来，这样自然就难以培养出专注力。孩子们之间的玩耍不在此列。所以家长应该警惕不要带孩子参加过多的社交应酬，而让孩子内心有一个安静的环境和空间。

另外就是尽量不要有太多唠叨和训斥，比如责备孩子注意力不集中，假如家长老是把这句话挂在嘴上，就等于是强化了孩子专注力欠缺的特点，既打扰了孩子，也使孩子从内心里认同自己的确是注意力不集中，这样连进步和纠正的希望都被破坏了。

专注力是非常重要的一种习惯，在孩子的早期教育中，重要的不是学习具体的技能，而是进行意志品质、性格及专注力的培养，这样上学后才能够“磨刀不误砍柴工”。而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好，所以对专注力的培养，能够尽早开始会比较好。

2、上课易走神怎么办

1.自我训练

其实注意力不集中主要是因为对这件事情本身提不起兴趣而产生惰性，因此会放松自己的大脑神经，导致走神，长此以往就会形成惯性，致使自己经常走神发呆。事实上注意力是可以通过自我训练锻炼出来的，譬如，给自己设定一个目标，先从比较感兴趣的事情入手，计录完成这件事情需要的时间，慢慢提高效率，由易到难，循序渐进，让自己注意力集中的时间越来越长，效率大大提高，另外学会记录，也就是上课做笔记，这个习惯不仅可以迫使自己提高注意力，还能加深记忆，是非常好的学习习惯。

养成一个“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯。每一次提醒都是自己意志的一次提锻炼和提高，也是对自己认识的加深和全面。必要时可以贴一小纸条时刻提醒自己不要走神。

2.情景训练

其实人的大脑在紧张或者激动的时候注意力是最集中，就比如你在考场做题目与在自习室做卷子的心情是截然不同的，效率也是天壤之别，因为在考场有时间限制，而且考试的时候心情比平时都要紧张，脑子里只有完成眼前这张试卷这一件事，所以这个时候你的注意力会高度集中，全神贯注，心无杂念，那么不妨就将考试的情景带入到平时写作业中，给自己计时，制定在这个时间段内必须完成的作业，按时按量完成，当然，这要量力而行，慢慢进步，不可以超出极限范围，给自己造成巨大压力，最后丧失动力和信心。

3.心理暗示

正面积极的自我心理暗示可以极大程度的提高自己的积极性，对于提高注意力效果极佳。可以在床头、桌角、小卡片等等写上一些励志的话，譬如：“知识决定命运”、“你所荒废的今天，是昨天逝去的人所奢望的明天”，当然最好用对自己有用的，有激励效果的，只要你一看到，就会回过神抓紧做眼前的事情，这种心理暗示可以时刻提醒自己，不要走神，提高注意力。

4、互相监督法

和同学一起互相监督，建立一种互相监督的良好关系对每一位同学都很有利。监督时可以直接提醒，也可以直接进行问题探讨，将对方“拉”到学习中来。

5、培养兴趣法

培养自己多方面的兴趣，对每一门知识都感兴趣，下决心要“上知天文，下知地理”，立志要比别人多学许多知识，有这样的心理也是解决走神的一种途径。

6、认真做事法

认认真真地做好手中的事，将其他一切都先放于脑后不去考虑。提醒而不责备自己，强迫而不厌恶自己。不要过多地去考虑为什么上课走神这个问题，不要过于自责，因为心里越是担心这个问题而苦恼就越是要走神，结果适得其反。有的学生就是经常提这个问题，也经常在思考这个问题，结果还是在走神。