防晒是一年四季都应该做的护肤准备，防晒不仅能够防止晒黑，还能够减缓肌肤的衰老，日常防晒是很有必要的，有时候没做好防晒的工作，导致晒后肌肤发红，容易变黑，晒后需要做一些修复，那么晒后要如何修复和美白呢？下面为大家介绍。

1、被晒后皮肤热辣辣的

这是因为皮肤被紫外线UV-B灼伤，引起发炎。这时候要抓住感觉到灼痛后的十分钟，应冰镇过的保湿爽肤水喷到脸上立刻降温，可以舒缓肌肤，不让肌肤轻易变黑。因为过高的温度会让皮肤通过分泌黑色素的方式来进行自我保护，如果不进行降温，皮肤会黑得更加严重。

2、晒后第二天皮肤暗沉

被晒伤后皮肤发炎，表皮会出现角质，让皮肤失去透明感，再加上皮肤产生的黑色素，让肤色不均匀，出现晒斑。应对这个情况出现的措施是在晒后的6个小时内，及时铺上厚厚的芦荟胶或者修护霜。因为紫外线造成的伤害后劲都很足，及时在室内，皮肤的炎症仍在继续蔓延，所以要敷用修复霜或者芦荟胶来消炎和镇定肌肤。

3、晒后48小时皮肤脱屑

被晒伤的表皮变厚、发炎、死亡变成碎屑脱落，新的细胞也在这时候开始新生。皮肤脱屑不仅让皮肤表面粗糙，也会让肤色不均。针对这个时段问题的应对方法是在晒后24小时左右贴补水美白面膜，其中又以冻膜效果最佳，既透气又散热，补水效果也很好。另外使用片状面膜容易闷坏肌肤，造成皮肤炎症。

4、晒后一个月细纹和斑点

如果晒后听之任之，皮肤会处于一个非常脆弱的脱屑状态，水分容易流失，在一个月后就会出现细纹和斑点，让晒后的你更显老。应对这一情况出现方法是在晒后第三天开始给脸擦弹力精华素，尤其是眼尾、颧骨这些部位，可以预防眼纹的出现，因为这些部位的胶原蛋白受伤了，所以需要用精华素进行修补。

5、温馨提示

要保证皮肤白皙剔透，平时应该多吃些美白防晒的蔬菜水果。例如西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿和蜂蜜水，这些蔬果维C丰富，多吃可以保持皮肤嫩白，其中不少还有对抗紫外线、对抗衰老的功效。另外一方面要少吃芹菜等感光食物，柠檬水也适合在晚上喝。最后根据皮肤特点在白天和晚上对肌肤进行区别的对待和护理。

6、晒后吃什么水果美白

1.猕猴桃

猕猴桃的维生素含量十分丰富，对皮肤的好处也很多。例如猕猴桃有淡斑、去暗疮、排毒抗衰老的功效，最重要的是猕猴桃还能有效增白，晒后吃猕猴桃不仅能美白皮肤还可能淡化晒斑。

2.草莓

草莓营养价值很高，含有大量的维生素C，它的维生素C含量甚至超过苹果和葡萄，能使细胞结构更坚固。晒后吃草莓不但能美白还能让皮肤恢复弹性更细腻。

3.樱桃

樱桃看上去很小营养却十分丰富，它的许多营养元素含量都比苹果和梨高。除去食用樱桃能美白外，用榨取的樱桃汁涂抹脸部也能润白皮肤，甚至还有除皱淡斑的作用。

4.柚子

柚子中所含有的维生素P有强化皮肤毛细孔的功能，从而可以加快受伤皮肤组织的恢复。此外柚子茶中富含大量的维生素C，常喝的话有美肤的效果。柚子用来修复晒后皮肤再合适不过了。