许多人在夏天的时候都非常容易出现中暑的情况，而我们都知道中暑有时候是比较突然的，很多人中暑之后通常都会一下子晕倒在地，这个时候就需要立马采取一些急救措施，那么夏季中暑如何急救？夏季中暑的急救方法具体是怎样的？？

1、夏季中暑如何急救

1、转移位置

一旦发现中暑的症状时候，必须先把患者转移到那些通风环境比较好的地方，并且把患者的衣服解开，让其平躺，保持正常的呼吸。

2、降温

可以去找一盆凉水，然后用毛巾蘸凉水把患者的头部、腋窝、大腿根等地方擦拭，让其达到降温的效果。如果有医生在场的话，也可听从医生的指导使用药物降温。

3、吃药

想必在夏季的时候基本家家户户都会备有正气水、十滴水等解暑药物。在这个时候可以让患者服用这些药物达到解暑的作用。

4、按穴

如果患者已经达到了中暑而昏迷不醒的时候，抢救人员可按其人中、含谷等穴位让患者苏醒。并且赶紧送医救治。

2、预防中暑的妙招

1、保持充足的睡眠

因为在夏季的时候人们的睡眠都是比较少的，所以一定要保持充足的睡眠，不然很容易导致疲劳，而经常疲劳的人就很容易因为其免疫力低下而引发中暑。

2、多喝水

因为在夏季中暑的人基本都是因为缺水而导致的，所以平时的时候如果多喝水的话是可以预防中暑的。

3、多吃含钾的食物

在夏季的时候吃点含钾的时候是可以帮助我们提高身体的盐分，而日常中暑也有可能是因为缺钾所导致的。

4、穿透气的衣服

在夏季的时候出透气的衣服可以让我们身体的体温不会上升太高而导致中暑，所以在夏季的时候尽量选择透气的衣服来避免中暑。

3、预防中暑的食物

1、西瓜

在夏季说到吃什么水果好，肯定很多人都说说明西瓜。因为在夏季的时候吃西瓜是能帮助我们补充水分，预防中暑。

2、梨

梨里面含有大量的水分，所以平时的时候吃梨就可以帮助我们补充水分预防中暑。

3、黄瓜

黄瓜是含有90%以上水分的一种蔬菜，而平时吃黄瓜不仅可以起到补充水分预防中暑的作用，也能帮助我们保护肌肤。

4、香蕉

香蕉里面含有大量的蛋白质和钾，而钾是可以帮助我们预防中暑，并且其含有的蛋白质还能提高我们身体所需的能量。

4、军训怎么预防中暑

1．在日晒下坚持戴帽。

2．穿浅色宽大衣、裤。

3．防暑药品提前服和随身带及时服。

4．及时喝凉开水或含盐饮料。

5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。

6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。